Tips Mandi Sehat dan Menyenangkan

mandi

Mandi umumnya dilakukan sebanyak 2-3 kali dalam sehari, dengannya tubuh terhindar dari kotoran penyakit, dan badan juga menjadi segar.

Karena orang yang jarang mandi, beresiko besar terkena problem kesehatan kulit seperti kulit terasa gatal-gatal, dan malas mandi ini membuat kita menjadi terlihat kusam dan kelihatan tidak segar, masalah lainnya yaitu merusak penampilan, serta dibayang-bayangi penyakit kulit, kotoran, keringat dan debu yang menempel pada kulit.

Mandi juga menjadi cara terbaik untuk relaksasi diri dari segala kepenatan kegiatan yang dilakukan dalam seharian, dan juga membantu merefesh pikiran.

Yang menjadi masalah, mungkin  kita justru merasakan sesuatu yang LEBIH BURUK setelah melakukan Mandi, seperti muncul masalah kulit yang terasa kering, gatal, rambut terasa kusut dan berbagai masalah lainnya.

Masalah seperti itu bisa terjadi karena metode dan pola mandi yang kurang baik, entah itu dalam penggunaan sabun, shampoo dan hal lainnya yang membuat kita setelah mandi, justru merasakan hal-hal yang buruk setelahnya.

Menurut penelitian terbaru, memperoleh hasil penelitiannya bahwa mandi tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran serta meminimalisir stress, tetapi mandi punya peran yang besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu untuk membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan membantu dalam menyembuhkan masalah medis yang serius.

Pada sebuah studi yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, disana dijelaskan bahwa penderita diabetes yang melakukan terapi berupa setengah jam berendam di dalam bak air hangat, berhasil menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian lainnya yang terpisah dilakukan di Negara Jepang, hasil penelitiannya menunjukkan bahwa 10 menit berendam dalam air hangat bermanfaat untuk memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu dalam menjalani test olahraga menjadi lebih baik dan mengurangi rasa sakit di tubuh.

Tips Mandi yang sehat dan menyenangkan…
Langsung saja berikut di bawah ini tips mandi yang baik dan benar, sehingga nantinya dapat menyehatkan tubuh.

1. Jangan Mandi Terlalu Lama

Mandi memang hal yang harus dilakukan setiap hari, minimal dua kali dalam sehari, tetapi jika mandi terlalu lama justru merupakan hal yang tidak baik.

Apalagi untuk Kamu yang suka mandi berendam yang terlalu lama, yang malah mengakibatkan kulit menjadi kering nantinya, sehingga bukannya kulit menjadi sehat nantinya, malah sebaliknya.

Berdasarkan penjelasan dari parah ahli bahwa mandi itu hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit saja, bahkan itu sudah waktu yang paling lama.

Sehingga hindari mandi sampai setengah jam, bahkan lebih, selain menghabiskan waktu, juga tidak sehat.

2. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas

Mandi dengan air yang sangat panas harus dihindari, karena air yang terlalu panas tersebut dapat menyebabkan kulit menjadi kering-kering.

Direkomendasikan mandi dengan menggunakan air biasa saja, kecuali jika memang udara yang dingin, sehingga Kamu merasa tidak kuat.

Untuk itu, Kamu bisa mandi dengan menggunakan air yang panasnya suam-suam kuku saja.

3. Sabun yang Lembut

Yang amat penting diketahui dalam membersihkan badan ketika mandi dengan menggunakan sabun, maka usahakan untuk tidak menggunakan sabun yang berpotensi membuat kulit menjadi kering dan kasar.

Hendaknya menggunakan sabun yang memiliki daya pembersih yang lembut, serta memiliki tingkat pH yang seimbang, hal ini sangat perlu agar kulit terhindari dari yang namanya iritasi.

4. Jangan membiasakan menggosok tubuh dengan handuk

Untuk poin keempat ini mungkin Kamu menganggapnya aneh, karena umumnya setelah mandi maka pastinya akan menggunakan handuk, yang mungkin Kamu selalu lakukan selama ini (selama bertahun-tahun).

Penting diketahui, bahwa hal ini tidak baik dilakukan jika terlalu sering, dimana menggosokan tubuh ke handuk sehabis mandi dapat merusak kulit, serta juga menghilangkan kelembapan.

Untuk itu jangan terlalu sering menggosokan handuk ke tubuh…

Atau sebagai cara amannya Kamu boleh sering menggunakan handuk, syaratnya gunakan handuk yang permukaannya sangat halus.

Selain itu jika tidak terburu-buru, Kamu bisa mengganti kebiasaan menggosok menggunakan handuk diganti dengan menepuk-tepukan tangan pada kulit untuk mengeringkan badan.

Dengan begitu, jangan lupa untuk menghindari mandi yang terlalu lama, hindari juga mengeringkan badan dengan menggunakan handuk terlalu keras sehingga merusak badan, serta hindari menggunakan sabun yang terlalu keras menekan pada kulit.

5. Urutan mandi yang baik

Umumnya kebanyakan orang mandi dengan secara langsung mengguyur semua bagian badan, cara mandi seperti itu menimbulkan resiko kita bisa terkena masuk angin dan influenza…

Serta hawa panas tubuh menjadi “terperangkap” di dalam tubuh, yang dengan begitu keseimbangan hawa di dalam tubuh dengan lingkungan menjadi kurang baik.

Hal ini menyebabkan tubuh menjadi mudah terserang penyakit dan tubuh juga kurang nyaman jadinya.

 

Berikut di bawah ini cara mandi yang benar sehingga nantinya dapat meningkatkan kesehatan tubuh:
  1. Pertama-tama menyiram tubuh mulai dari ujung jari kaki hingga ke arah atas sampai bagian lutut (bagian kanan dan kiri sekaligus).
  2. Lalu menyiram air dari lutut hingga ke perut
  3. Menyiram air mulai dari perut hingga ke pundak
  4. Menyiram air mulai jari ujung jari tangan hingga ke pundak
  5. Menyiram air dari leher hingga ke kepala.
  6. Setelah itu baru Kamu bisa dengan bebas mengenai atau menyiram seluruh tubuh.
Dengan begitu, secara umum kita hendaknya mandi mulai dari bagian bawah terlebih dahulu, yang tujuannya agar hawa panas tubuh nantinya terangkat ke bagian atas tubuh, agar dapat dengan mudah dibuang / keluar lewat lubang-lubang (rongga) tubuh, seperti melalui mulut, hidung dan telinga.

Juga ketika menyiram perut dan dada maka seringnya akan merasakan dingin atau merinding, karena sedang bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas.

Dengan mandi menggunakan metode ini selama 3 bulan, maka Kamu akan merasakan badan menjadi lebih segar dan ringan.

6. Menggunakan sabun yang mengandung scrub

Usahakan membeli dan menggunakan sabun yang mengandung scrub, dimana manfaatnya  agar sel-sel mati pada tubuh mengelupas, sehingga dengan begitu semua kotoran dan sel mati menjadi hilang / terbuang  dari tubuh.

7. Hindari terlalu sering menggunakan air panas

Terlalu sering menggunakan air panas, selain akibat buruknya yaitu mengeringkan kulit, air panas juga menyebabkan minyak alami di dalam tubuh keluar sehingga membuat pembuluh darah halus bisa muncul di wajah.

8. Disarankan mandi menggunakan gayung

Hal itu karena mandi menggunakan gayung ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, serta menggunakan gayung akan lebih menghemat air dibandingkan dengan menggunakan shower..

9. Jika ingin juga mandi air hangat, maka bisa diselang-seling saja mandi air biasa dan air hangat

Kamu bisa secara “bergantian” mandi menggunakan air biasa dan air hangat, karena ini juga dinilai bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi dan metabolisme darah di dalam tubuh,..

Sehingga sedikit banyak dapat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri dan rasa lelah berlebih, serta jiwa dan tubuh menjadi lebih terasa segar.

Tetapi ingat, hindari selalu mandi dengan air hangat. Bahkan lebih bagusnya yaitu sering mandi dengan air biasa, sehingga mandi dengan air hangat sesekali saja.

 

Mandi air dingin lebih menyehatkan dari pada air hangat

Hasil penelitian yang dipublikasikan Healthmeup, dikutip Dechacare.com, bahwa mandi air dingin bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, mencegah terjadinya cedera otot dan mengatur kadar asam urat agar tetap baik.

Manfaat mandi air dingin (biasa) selanjutnya yaitu untuk kesuburan pria. Yang sebaliknya, mandi air panas jutru tidak baik untuk testis Anda, karena bisa mengakibatkan resiko penurunan jumlah sperma.

Manfaat selanjutnya yaitu membangun kekebalan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dimana mandi air biasa dapat meningkatkan sel darah putih, sehingga meningkatkan metabolisme. Yang setelahnya, meningkatkan panas tubuh dan sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.

Saat tubuh disiram air dingin, secara otomatis tubuh nantinya menghasilkan panas, yang hal ini membuat metabolisme tubuh cepat meningkat. Ketika kondisi ini, maka karbohidrat dan lemak dibakar sehingga membuat tubuh merasa hangat (padahal sebelumnya mandi air dingin / biasa).

Manfaat lainnya dari mandi air dingin yaitu menurunkan resiko tubuh terkena nyeri kronis dan termasuk nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, menjaga fungsi ginjal, menurunkan resiko pembengkakan, hingga bermanfaat dalam mengatur sistem saraf otonomik.

Sumber

10. Hindari mandi pada malam hari

Hal itu karena sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, serta “mengundang” berbagai penyakit, disarankan mandi pada pagi dan sore hari.

Apabila pada siang hari terasa sangat panas, maka Kamu bisa mandi ringan pada siang hari yang sangat panas itu.

Adapun untuk keramas maka cukup maksimalnya 1 kali saja dalam sehari.

Perhatikan 7 area tubuh penting saat mandi:

  1. Leher. Apabila tidak bersih (dalam membersihkan leher) mengakibatkan kulit kemerahan, gatal, bersisik disebabkan kuman epidermofiton dan trikofiton.
  2. Kaki. Apabila tidak bersih mengakibatkan kutu air / tinea pedis karena kuman epidermofiton dan Trikofiton.
  3. Belakang Telinga. Apabila tidak bersih menyebabkan bisul atau impetigo, karena berkmbangnya bakteri stafilokokus aureus disana.
  4. ketiak. Apabila tidak bersih mengakibatkan timbulnya bisul, budukan dan gatal akibat kuman pediculus humanus.
  5. Punggung. Apabila tidak sampai bersih mengakibatkan timbulnya panu.dan jerawat di punggung.
  6. Lipatan Tangan. Apabila tidak sampai bersih bisa membuat bagian lipatan tangan mengalami kemerahan dan gatal.
  7. Selangkangan. Apabila tidak sampai bersih mengakibatkan timbulnya, budukan, gatal akibat kuman phthirus pubis, kandidiasis (infeksi akibat jamur Candida), Tinea Cruris / kurap (akibat infeksi jamur dermatofita)

Tips mandi lainnya

Mandi untuk mengatasi stress
Ketika mengalami stress, depresi atau pikiran yang berat, maka mandi air dingin bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Untuk temperatur yang dianjurkan yaitu sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin berkhasiat untuk meredakan ketegangan.

Mandi untuk mengeluarkan racun
Untuk mengeluarkan racun maka yang disarakan mandi dengan air hangat, yaitu sekitar 32-35 derajat Celsius yang akan membuka pori-pori tubuh guna melancarkan proses mengeluarkan toksin (racun) dari alam tubuh.

Manfaat lainnya mandi air hangat yaitu membantu menurunkan tingkat gula darah, mengurangi nyeri akibat sakit otot dan membantu menjaga kesehatan usus besar. Adapun waktu yang dianjurkan untuk mandi hangat adalah selama 10-20 menit, jangan lebih dari itu karena justru kurang baik.

Mengatasi Eksema
Jika mengalami masalah kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal, maka bisa memasukan baking soda (sodium bicarbonate) secukupya ke dalam bak mandi, karena ternyata memberikan manfaat yang besar.

Dimana zat sodium bicarbonate berperan sebagai antiseptik. Untuk melakukannya, isi air dengan air hangat kuku, setelah itu masukan kira-kira satu pound baking soda, lalu aduk sampai rata (bisa menggunakan tangan).

Dianjurkan untuk berendam selama 10-20 menit. Jangan lebih dari itu.

Mengatasi flu dan Sakit Kepala
Dengan hanya berendam kaki dalam air hangat memberikan manfaat untuk membantu mengatasi penyakit sakit kepala dan flu, disamping juga pastinya akan menyegarkan kaki.

Untuk melakukannya, hanya perlu memasukan air hangat dalam bak, tidak usah banyak-banyak yang  penting bisa menutupi kaki, setelah itu masukan beberapa tetes minyak, seperti lavender, peppermint maupun lemon.

Adapun waktu merendam kaki adalah 10-20 menit, setelah itu basuh dengan menggunakan air dingin atau biasa.

Insomnia
Merendam kaki menggunakan air dingin memiliki manfaat untuk mengatasi masalah insomnia atau masalah susah tidur di awal malam.

Kamu hanya perlu memasukan kaki sampai kaki terasa dingin, lakukan beberapa menit saja, jangan lama-lama, sesuai dengan kemampuan kaki, jika kaki sudah terasa kedinginan atau tidak nyaman maka segera hentikan.

Dengan melakukan ini juga bermanfaat untuk mengatasi kaki lelah.

Semoga bermanfaat.
Iklan

Wanita Sedang Menstruasi Dilarang Keramas?

keramas

Setiap wanita pasti akan mengalami menstruasi yang terjadi sekali dalam sebulan sepanjang hidupnya hingga mereka mengalami menopause. Menstruasi ini terjadi ketika sel telur wanita tidak dibuahi oleh sel sperma pria. Sehingga sel telur akan luruh dan terjadilah menstruasi.

Selain proses tersebut, saat menstruasi wanita juga mengalami gangguan hormonal. Sehingga tak jarang ketika menstruasi wanita akan lebih mudah tersinggung, mengalami mood swing, nafsu makan yang berlebihan, dan bahkan memiliki hasrat seksual yang tinggi.

Ada begitu banyak mitos yang beredar di masyarakat terkait dengan wanita dan menstruasi. Salah satunya yang paling umum disebutkan bahwa saat menstruasi wanita dilarang untuk keramas. Sebab dikhawatirkan keramas mampu mengganggu sirkulasi darah saat menstruasi. Benarkah mitos ini?

Tentu saja hal tersebut hanyalah mitos! Hingga saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa keramas mampu menimbulkan efek negatif saat menstruasi. Malah Anda disarankan untuk selalu mandi dan rajin keramas untuk menjaga kebersihan tubuh saat mentruasi. Bahkan, keramas dan mandi terutama yang dilakukan dengan air hangat mampu membuat wanita menjadi lebih rileks sehingga mampu mengurangi efek nyeri dan kram saat menstruasi.

So ladies, mulai saat ini jangan ragu untuk rajin keramas ketika menstruasi ya.

Sumber

BEBERAPA MAKANAN PEMBERI EFEK KENYANG LEBIH LAMA

Pernahkah kalian merasa lapar kembali, padahal baru beberapa jam yang lalu menghabiskan sarapan? Akhirnya kalianpun menjadi salah satu korban untuk makan cemilan yang tinggi akan kalori, gula dan garam, sehingga tentu saja berakibat pada naiknya berat badan.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menekan akan rasa lapar, asalkan kalian memilih jenis makanan yang tepat yang kemudian akan merasa kenyang lebih lama.

Cobalah memakan makanan berikut ini:

1. TELUR

Gambar terkait

Menurut penelitian dari Pennington Biomedical Research  Center, individu yang overweight jika mengkonsumsi telur pada waktu sarapan, membutuhkan waktu yang lama untuk merasa lapar. Telur mempunyai kombinasi yang sempurna akan protein dan lemak dan dicerna lebih lama, sehingga terasa lebih lama kenyang.

2. ALPOKAT

Hasil gambar untuk gambar alpukat

Daging dari buah alpokat yang tebal dan creamy bukan hanya kaya akan rasa, tapi juga tinggi akan serat dan lemak yang sehat untuk jantung. Makanan yang kaya akan serat dan lemak akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Namun perlu diingat buah alpokat juga tinggi kalori, ingatlah untuk mengkonsumsi akan setengah dari buah (140 kalori) setiap kali kamu mengkonsumsi buah alpokat.

3. BIJI-BIJIAN

Hasil gambar untuk gambar kacang tanah

Biji-bijian, kacang-kacangan kaya akan protein, karbohidrat kompleks dan lemak yang baik. Makanan jenis ini juga  mempunyai efek mengontrol gula darah. Gula darah yang seimbang artinya rasa kenyang yang bertahan lama.

4. CABE

Gambar terkait

Penelitian membuktikan seseorang yang makan dengan menambah setengah sendok teh cabe pada makanannya akan makan beberapa kalori lebih kurang pada makanan berikutnya.

5. AIR

Hasil gambar untuk gambar air minum dalam gelas

Air adalah elemen penting untuk memelihara organ-organ tubuh, persendian, jaringan kulit dan system pencernaan agar berfungsi dengan baik. Namun efek lain dari air adalah dapat menekan rasa lapar apabila minum 2 gelas beberapa saat sebelum makan.

Tulisan di atas hanya sebagai saran, tetapi tidak dimaksudkan untuk menjadi pedoman melakukan diet. Agar lebih tepat program diet kalian, sebaiknya berkonsultasilah kepada ahli gizi yang dapat dipercaya dan profesional.

Diambil dari beberapa sumber.

Kumpulan Do’a dan Kata – kata Bijak

harko

Apakah Do’a Itu ?

Do’a adalah untaian kalimat yang terucap dan ditujukan kepada Tuhan sebagai harapan kebaikan agar Tuhan memberikan kepada orang yang mengucapkannya. Itu menurut saya, ya…

Jika mengacu pada Kamus Besar Bahasa Indonesia maka seperti ini:

doa n permohonan (harapan, permintaan, pujian) kepada Tuhan;

— arwah doa untuk orang yang telah meninggal;
— halimunan mantra yang menjadikan orang tidak dapat dilihat oleh orang lain;
— kunut Isl doa istimewa yang biasanya dibaca pada setiap salat subuh dan pada salat witir mulai tanggal 16—30 Ramadan;
— pematah lidah mantra untuk membungkam musuh;
— pengasih jampi-jampi atau guna-guna yang menyebabkan orang jatuh cinta;
— sanjung ungkapan yang berisi doa dan pujian, khususnya kata penghargaan terhadap seseorang yang telah meninggal; elegi;
— selamat doa memohon berkat atau untuk memohon selamat (dari bahaya, penyakit, dan sebagainya) kepada Tuhan
Jadi secara awam di sini saya simpulkan bahwa sebuah do’a yang dipanjatkan oleh seseorang kepada Tuhannya untuk mendapatkan kebaikan orang yang dido’akan, atau mungkin untuk dirinya sendiri.

Apakah Kata – kata Bijak Itu?

Menurut saya, kata-kata bijak adalah satu atau beberapa kalimat yang terbentuk untuk memberi semangat atau ispirasi kepada diri sendiri atau orang lain yang membacanya.

Pada tulisan kali ini saya akan mengumpulkan atau merangkum do’a dan kata-kata bijak yang pernah saya unggah sebagai status di akun facebook saya. Perlu diketahui bahwa semua unggahan kali ini saya tidak bisa menyebutkan semua sumber yang ada, karena sebagian orisinal tulisan saya dan sebagian lagi saya ambil dari timelines akun twitter saya yang belum sempat saya cantumkan pemilik pertama tulisan itu. Sebagian besar tulisan ini adalah retweet saya melalui akun twitter dan langsung tersambung dengan akun facebook saya. Sehingga jika ada yang merasa ini adalah murni tulisan anda, saya mohon ijin untuk mengkoleksinya sebagai koleksi saya pada tulisan di blog ini. Untuk itu saya sampaikan banyak terima kasih…

Kumpulan Do’a:

  1. Terima Kasih Tuhan, Engkau terus menemaniku melewati kehidupan ini. TanpaMu, aku merasa takkan mampu berjalan sejauh ini.
  2. Doaku hari ini: Tuhan, berilah aku kekuatan untuk menjalani hari ini. Semoga semuanya berakhir dalam keindahan, Aamiin…
  3. Tuhan, terima kasih karena masih memberikan kesempatan kepadaku untuk bisa melihat keindahaan ciptaanMu.
  4. Tuhanku, tunjukkan jalan lurusMu, berikan keridhoanMu, sungguh Engkaulah Maha Besar dan Maha Bijaksana. Aamiin…
  5. Ya Allah, mudahkan jalan yang aku tempuh, berkahi apa yang aku dapat, dan lindungi apa yang aku genggam. Aamiin…
  6. Ya Allah yang mengarahkan hati, arahkanlah hati kami untuk taat kepadamu. (HR Muslim).
  7. Ya Tuhanku. Setiap aku berdoa, aku selalu memohon agar engkau menjadikanku seseorang yang kuat, tegar dan pemberani. Aamiin…
  8. Tuhan, Bersihkan hatiku dari kebencian sehalus apa pun, pada siapa pun, mampukan aku untuk melupakan segala perih hari ini. Aamiin…
  9. Tuhanku maha baik, curahkanlah rizki dan kebahagiaan pada semua orang yang menyayangiku seperti curahan hujanmu ke bumi. Aamiin…
  10. Doaku hari ini: “Tuhan, terima kasih atas segala yang telah Kau berikan hingga hari ini. Berkatilah usaha yang kulakukan hari ini”
  11. Tuhanku, terima kasih atas segala ujian yang telah aku dapatkan hari ini, semoga besok aku menjadi seorang yang lebih baik lagi.
  12. Ya Tuhan, ringankanlah beban di hati hamba dan kuatkan hamba dalam menjalani setiap cobaanMu, Aamiin…
  13. Doaku hari ini: Tuhan, terima kasih karena hari ini Engkau masih memberiku kesempatan untuk bersama orang-orang terdekatku.
  14. Doaku hari ini: Tuhan, berilah aku kesehatan dan kekuatan, agar aku bisa membantu mewujudkan mimpi orang2 disekitarku.
  15. “Ya Tuhanku, tambahkanlah aku ilmu” (QS. Thaha: 114).
  16. Doaku hari ini: “Tuhan, berkati yg kulakukan hari ini. Beri aku kekuatan dan ketabahan untuk menyelesaikan setiap masalah yg ada”
  17. Tuhanku, rahmatilah aku dengan kesehatan, ketenangan pikiran, kelembutan hati dan rezeki yang penuh berkah. Aamiin…
  18. Ya Allah, dalam Sujud kubersyukur, dalam ruku’ kubertasbih, dalam naunganMu kuberlindung & berdoa. Berkatilah aku selalu. Aamiin.
  19. Ya Tuhan. Terima Kasih sudah memberiku kesempatan untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Aku sadar aku masih banyak kekurangan dihadapanmu.
  20. Doaku hari ini:”Tuhan, biarlah hariku dipenuhi kedamaian, hatiku yang selalu tersenyum dalam menghadapi segala cobaan. Aamiin”
  21. Ya Allah, jadikan keluarga kami sebuah keluarga yang selalu berada di jalan-Mu, bertaqwa kepada-Mu dan beriman kepada-Mu. Aamiin.
  22. Ya Allah, jika ini memang jalanku, maka kuatkanlah aku. Jika bukan, mohon beri aku petunjukMu. Aamiin.
  23. Tuhan, maafkan aku jika sering mengeluh. Bimbinglah aku untuk selalu bisa bersyukur atas rahmatMu.
  24. Doaku hari ini: “Tuhan, bukakan semua pintu rezekiMu. Izinkan aku mencapai semua keinginanku. Aamiin…”
  25. Tuhan, tinggikanlah ilmuku, bijakkanlah keputusanku, tepatkanlah tindakanku dan indahkanlah hasilku. Aamiin
  26. Tuhan, beri aku kekuatan agar tetap tegar menerima semua cobaan. Jangan Kau biarkan aku berputus asa. Aamiin…
  27. Tuhan, beri aku kekuatan menjalani setiap putusanMu. Meski mungkin sakit, tapi aku yakin itu yang terbaik bagiku. Aamiin.
  28. Tuhan, beri aku kekuatan dalam menghadapi segala ujian. Aku tak ingin menjadi orang lemah hanya karena tertimpa masalah. Aamiin…
  29. Tuhan, jadikanlah kehadiranku di dunia ini membahagiakan keluargaku dan bermanfaat bagi sesamaku. Aamiin..
  30. Tuhan, hanya Engkau yang tahu semua rencanaMu atasku, aku hanya berharap Engkau memberiku yang terbaik. Aamiin…

Kumpulan Kata – kata Bijak:

  1. Sahabat adalah orang dalam hidupmu yang membuat kamu:
    Tertawa sedikit lebih keras
    Tersenyum sedikit lebih cerah
    Dan hidup sedikit lebih baik
  2. Jika anda belum bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan, maka SYUKURI apa yang sudah Anda dapat saat ini.
  3. Ini hidup, bukan surga. Anda tidak harus jadi sempurna.
  4. Manusia tak pernah mendapat kebahagiaan sampai mereka mau mensyukuri apa yang dipunya.
  5. Jiwa yang selalu bersyukur akan selalu berbahagia, bahkan dalam setiap masalah yang sedang dihadapi.
  6. Jangan menyesali yang sudah terjadi. Jika baik, maka bagus untukmu. Jika buruk, itu pengalaman bagimu.
  7. Kebebasan berarti bebas melakukan semua kebaikan, bukan bebas lepas melakukan semua kejahatan. (Jendral Sudirman)
  8. Disaat amarah menyelimuti hati, akal sehat akan mati dan tindakan menjadi tak terkendali.
  9. Jika mempertahankan dua hal atau dua orang saat kau harus memilih satu maka kau akan kehilangan dua-duanya.
  10. Seorang pemenang adalah jiwa bersahaja, yang selalu bangkit setiap kali dia jatuh.
  11. Saat aku belajar memberi dengan ikhlas, maka kuyakin akan ada pintu rezeki yang terbuka untukku.
  12. Tak perlu sedih karena kekurangan. Tuhan pasti memberi kelebihan kepada setiap orang yang memiliki kekurangan.
  13. Tuhan tak akan membiarkanmu terus berkesusahan. Akan ada kemudahan dibalik setiap kesusahan. Akan ada tawa dibalik setiap air mata.
  14. Jika engkau merasa kehidupan ini gelap dan semua pintu telah tertutup, ingatlah bahwa pintu yang tertutup tidak selalu terkunci.
  15. Apapun yang jadi keinginanmu, memohonlah hanya kepada Tuhan. Hanya Dia Sang Maha Pemberi dan jika berkendak, apapun bisa terjadi.
  16. Berdoalah saat dalam kesulitan dan lebih banyaklah berdoa dalam kemudahan.
  17. Satu hal yang dapat kau ubah adalah satu hal yang dapat kau kontrol dan itu adalah SIKAPMU.
  18. Perubahan memang tidak menjamin tercapainya sebuah perbaikan, tapi tidak mungkin ada perbaikan tanpa adanya gerakan perubahan.
  19. Sikap adalah hal yang terpenting. Jika kau perbaiki sikapmu berarti kamu memperbaiki sebagian besar masa depanmu.
  20. Jika kamu merasa sendiri, merasa tak ada yang peduli denganmu. Lihatlah Tuhan yang selalu bersamamu.
  21. Mereka yang selalu merendahkan orang lain, adalah mereka yang sebetulnya tidak memiliki kemampuan apapun, kecuali merendahkan.
  22. Kebahagiaan ataupun kesedihan adalah nikmat dari Tuhan. Belajarlah menikmati dan mensyukuri segala yang Tuhan berikan.
  23. Orang bodoh bukanlah orang yang tidak bersekolah, tapi orang yang tak pernah mau belajarlah yang lebih tepat disebut ORANG BODOH.
  24. Selalu percaya bahwa Tuhan pasti berikan yang terbaik. Yang kita lakukan selanjutnya adalah bersyukur dan menjaganya.
  25. Sebelum bertanya pada Tuhan kenapa belum sukses juga, tanyalah dulu pada diri sendiri, sebesar apa usaha yang sudah diupayakan?
  26. Kita merasa cukup bukan karena memiliki semua, tapi karena mensyukuri apa yang kita terima.
  27. Hati-hati berkata benci kepada yang kamu sayangi. Sebab biasanya itu bukan benci, tapi perasaan terlalu rindu atau bahkan cemburu.
  28. Orang sering berbohong demi kebaikan dan menganggap kebohongan yang baik. Sebenarnya kejujuran jauh lebih baik.
  29. Tak semua nasihat orang tua itu bijak, tetapi tetap dengarkan dengan penuh perhatian. Ambil yang baik, sisihkan yang tidak baik.
  30. Hidup adalah tentang bagaimana kita melihat kedepan dan melihat kebelakang sebagai sebuah pelajaran.
  31. Orang yang dewasa adalah mereka yang mampu menghargai perbedaan dalam suatu persahabatan.
  32. Bila kita mencari uang, maka kita dituntut memberi pelayanan yang baik. Tetapi jika kita mengutamakan pelayanan yang baik, maka kita akan dicari uang.
  33. Menghormati perasaan orang lain, walaupun mungkin tidak penting bagimu, tapi sangat bernilai baginya.
  34. Bicaralah dari hati dan dengan hati, karena hati itu bisa mendengar lebih tajam daripada telinga.
  35. Bersyukur tidak cukup berhenti pada menerima apa adanya saja, tetapi juga bekerja keras memanfaatkan talenta yang Tuhan berikan.
  36. Bersabarlah, terkadang kita dipertemukan dengan banyak hal yang salah terlebih dahulu, sebelum dipertemukan dengan hal yang tepat.
  37. Terkadang kita melihat orang baik tetapi hidupnya dalam kesulitan, yang tidak baik hidup dalam kecukupan. Itulah rahasia Tuhan.
  38. Banyak orang curang melakukan kebusukan dan aman karena berlindung di balik agama…
  39. Ketika seseorang meragukanmu, tak perlu gusar padanya. Mungkin karena memang kamu yang belum bisa meyakinkannya. Yakinkanlah.
  40. Daripada terus memikirkan semua yang telah hilang dari hidupmu, lebih baik bersyukur karena kamu memiliki tapi orang lain tidak.
  41. Jika hari ini kita melakukan apa yang tidak dilakukan orang lain, maka esok lusa kita akan menikmati hasil yang tidak dimiliki orang lain.
  42. Apa yang kau inginkan belum tentu terbaik bagimu, saat kau gagal mendapatkannya, itulah sebenarnya yang terbaik untukmu.
  43. Ketika kita belajar mengatakan cukup, maka kita akan mengerti artinya bersyukur.
  44. Orang beriman tak akan pernah kehilangan harapan, karena selalu bersandar pada Tuhan, sumber segala harapan dan kekuatan.
  45. Sesungguhnya, status dan latar belakang seseorang hanyalah sebatas penilaian mata manusia bukan mata Tuhan.
  46. Perlu dipahami, bahwa apapun yang terindah di dunia, tidak akan pernah sempurna. Belajarlah untuk lebih bersyukur.
  47. Pada hakekatnya kehidupan adalah kombinasi antara niat, ikhlas, kerja keras, do’a dan tawakkal.
  48. Jangan mengatakan: “Bisa, tapi sulit” Sebaiknya katakanlah: “Memang sulit, TAPI BISA !”
  49. Menunggu bagi orang yang sabar tidaklah menyakitkan, mereka merasa bahagia meski harus menunggu lama.
  50. Terkadang, yang diinginkan sebenarnya tak dibutuhkan, sedang yang dibutuhkan tak bisa dimiliki. Tapi Tuhan tahu apa yang terbaik.
  51. Tuhan selalu memberikan terbaik untukmu. Mungkin bukan terbaik yang kamu inginkan, tetapi pasti terbaik yang kamu butuhkan.
  52. Orang yang tahu cara bersyukur adalah orang yang bisa menikmati keindahan dunia dan arti kebahagiaan hidup.
  53. Hidup bukan tentang bagaimana kita menjadi baik, tetapi lebih kepada bagaimana kita bisa bermanfaat baik bagi sesama manusia.
  54. Tak perlu mencari-cari kekurangan orang lain, disaat mereka bersedia menerima kekuranganmu.
  55. Jika tak mampu mensyukuri apa yang telah dimiliki, maka sulit untuk hidup dalam rasa kebahagiaan.

Itulah kumpulan Do’a dan Kata – kata bijak. Jika ada yang membuat anda tertarik, silahkan copy paste saja dan sebarkan agar banyak teman yang mungkin bisa terinspirasi dengan semua yang ada di sini…

Catatan, tulisan ini akan selalu saya update seiring bertambahnya do’a dan kata-kata bijak yang saya upload ke akun twitter maupun facebook.

Salam….

20 Berkah Puasa terhadap Kesehatan Manusia

Hasil gambar untuk hadits tentang puasa ramadhan

Berbagai penelitian telah mengungkap adanya mukjizat puasa ditinjau dari perpekstif medis modern. Dalam penelitian ilmiah, tidak ditemukan efek merugikan dari puasa Ramadhan pada jantung, paru, hati, ginjal, mata, profil endokrin, hematologi dan fungsi neuropsikiatri.

Penelitian meta analisis atau penelitian terhadap berbagai Abstrak Terkait ini diperoleh dari Medline dan jurnal lokal di negara-negara Islam 1960-2009. Seratus tiga belas artikel yang memenuhi kriteria untuk pemilihan kertas dikaji secara mendalam untuk mengidentifikasi rincian bahan terkait.

Hasilnya, terdapat manfaat luar biasa dan tidak disangka sebelumnya oleh para ilmuwan tentang adanya mukjizat puasa Ramadhan bagi kesehatan manusia. Meskipun puasa Ramadhan aman untuk semua orang sehat dan beberapa kondisi sakit tertentu, namun dalam keadaan penyakit tertentu seseorang harus berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti rekomendasi ilmiah.

Bulan Ramadhan adalah bulan yang paling dinanti oleh umat muslim. Saat itu, dianggap sebagai bulan yang penuh berkah dan rahmah. Semua umat muslim yang sehat dan sudah akil balik diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh. Meskipun untuk sebagian orang ibadah puasa cukup berat, tetapi terdapat keistimewaan untuk mendapatkan hikmah dari Allah berupa kebahagian, pahala berlipat, dan bahkan suatu muhjizat dalam kesehatan.

Allah berjanji akan memberikan berkah kepada orang yang berpuasa. Seperti ditegaskan sabda Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan oleh Ibnu Suny dan Abu Nu’aim: “Berpuasalah maka kamu akan sehat.”Dengan berpuasa, akan diperoleh manfaat secara biopsikososial berupa sehat jasmani, rohani dan sosial. Rahasia kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa inilah yang menjadi daya tarik ilmuwan untuk meneliti berbagai aspek kesehatan puasa secara psikobiologis, imunopatofisilogis dan biomolekular.

Para pakar nutrisi dunia mendefinisikan puasa atau kelaparan (starvasi) sebagai pantangan mengkonsumsi nutrisi baik secara total atau sebagian dalam jangka panjang atau jangka pendek. Sedangkan konsep puasa dalam Islam secara substansial adalah menahan diri tidak makan, minum dan berhubungan suami istri mulai terbit fajar hingga terbenam matahari dengan disertai niat. Sehingga puasa memiliki perbedaan dibandingkan starvasi biasa.

Inilah 20 Mukizat Puasa Terhadap Kesehatan Manusia

1. Keseimbangan anabolisme dan katabolisme

Berbeda dengan kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari. Cadangan protein yang cukup dalam hati karena asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati. Sedangkan saat puasa di bulan ramadhan, fungsi hati masih aktif dan baik.

2. Tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.

Kemudian juga berbeda dengan starvasi, dalam puasa Islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi dengan pelan dan zat keton tidak meningkat dalam darah sehingga tidak akan mengakibatkan pengasaman dalam darah.

3. Tidak berpengaruh pada sel darah manusia

Dalam penelitian, saat puasa tidak berpengaruh pada sel darah manusia & tidak terdapat perbedaan jumlah retikulosit, volume sel darah merah serta rata-rata konsentrasi hemoglobin (MCH, MCHC) dibandingkan dengan orang yang tidak berpuasa.

4. Puasa pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh

Puasa ramadhan pada penderita diabetes tipe 2 tidak berpengaruh dan tidak terdapat perbedaan protein gula, protein glikosilat dan hemoglobin glikosilat. Namun pada penderita diabetes tipe tertentu sebaiknya harus berkonsultasi dengan dokter bila hendak berpuasa. Diantaranya adalah penderita diabetes dengan keton meningkat, sedang hamil, usia anak atau komplikasi lain seperti gagal ginjal dan jantung.

5. Pengaruh pada Ibu hamil dan menyusui

Terdapat sebuah penelitian puasa pada ibu hamil, ibu menyusui, dan kelompok tidak hamil dan tidak menyusui di perkampungan Afika Barat. Ternyata dalam penelitian tersebut disimpulkan tidak terdapat perbedaan kadar glukosa serum, asam lemak bebas, trigliserol, keton, beta hidroksi butirat, alanin, insulin, glucagon dan hormon tiroksin.

6. Pengaruh pada janin saat ibu hami berpuasa

Penelitian di Departemen Obstetri dan Ginekologi dari Gaziantep University Hospital, terhadap 36 wanita sehat dengan kehamilan tanpa komplikasi berturut-turut dari 20 minggu atau lebih, yang berpuasa selama bulan Ramadhan untuk mengevaluasi efek Ramadan pada janin, pengukuran Doppler ultrasonografi dalam peningkatan diameter biparietal janin (BPD), peningkatan panjang tulang paha janin (FL), meningkatkan berat badan diperkirakan janin (EFBW), profil biofisik janin (BPP), indeks cairan amnion (AFI), dan rasio arteri umbilikalis sistol / diastol (S / D) rasio.

Kortisol serum ibu, trigliserida, kolesterol total, low-density lipoprotein(LDL), high density lipoprotein (HDL), very Low density lipoprotein(VLDL), dan LDL / HDL rasio juga dievaluasi sebelum dan sesudah Ramadhan. Hasil penelitian menunjukkan, tidak ada perbedaan signifikan yang ditemukan antara kedua kelompok untuk usia janin, berat badan ibu, perperkiraan kenaikan berat badan janin (EFWG), BPP janin, AFI, dan rasio arteri umbilikalis S / D.

7. Penurunan glukosa dan berat badan

Studi kohort dilakukan pada 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa. Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadhan. Studi ini menunjukkan bahwa puasa Ramadhan menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan. Meskipun ada penurunan yang signifikan dalam frekuensi makan, peningkatan yang signifikan dalam LDL dan penurunan HDL tercatat pada bulan Ramadhan. Tampaknya efek puasa Ramadhan pada tingkat lipid dalam darah mungkin berkaitan erat dengan pola makan gizi atau respon kelaparan biokimia.

8. Pengaruh pada fungsi kelenjar gondok

Ketika berpuasa ternyata juga terbukti tidak berpengaruh pada fungsi kelenjar gondok manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan kadar plasma tiroksin (TS),tiroksin bebas, tironin triyodium dan hormon perangsang gondok (TSH) pada penderita laki-laki yang berpuasa.

9. Pengaruh pada hormon virgisteron

Sedangkan pada penelitian hormon wanita tidak terjadi gangguan pada hormon virgisteron saat melaksanakan puasa. Tetapi, 80% populasi penelitian menunjukkan penurunan hormon prolaktin. Penelitian ini menunjukkan harapan baru bagi penderita infertilitas atau kemandulan wanita yang disebabkan peningkatan hormon prolaktin. Sehingga saat puasa, wanita tetap berpeluang besar untuk tetap pada kondisi subur.

10. Bermanfaat Bagi Jantung

Beberapa penelitian menyebutkan sebenarnya tidak terdapat perbedaan yang mencolok saat berpuasa dibandingkan saat tidak berpuasa. Puasa Ramadhan tidak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat terjadi dehidrasi ringan saat puasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa Ramadhan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.

11. Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel

Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi.

12. Sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin

Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

13. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

14. Penurunan berbagai hormon salah satu rahasia hidup jangka panjang

Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan penurunan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.

15. Bermanfaat dalam pembentukan sperma

Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.

16. Bermanfaat untuk penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis

Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

17. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual

Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya

18. Memperbaiki kondisi mental secara bermakna

Seorang peneliti diMoskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi risiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi.

19. Peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia

Manfaat puasa bagi kehidupan psikososial memegang peranan penting dalam kesehatan manusia. Dalam bulan puasa terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dengan Allah dan sesama manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi dengan Allah akan meningkat pesat, karena puasa adalah bulan penuh berkah. Setiap doa dan ibadah akan berpahala berlipat kali dibandingkan biasanya. Bertambahnya kualitas dan kuantitas ibadah di bulan puasa akan juga meningkatkan komunikasi sosial dengan sesama manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akan lebih sering. Berbagai peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan hubungan dengan Pencipta dan sesamanya ini akan membuat jiwa lebih aman, teduh, senang, gembira, puas serta bahagia.

20. Menurunkan adrenalin

Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

Berbagai kajian ilmiah melalui penelitian medis telah menunjukkan bahwa ternyata puasa sebulan penuh saat bulan ramadhan bermanfaat sangat luar biasa bagi tubuh manusia. Sebaliknya banyak penelitian menunjukkan bahwa puasa berbeda dengan starvasi biasa, secara umum tidak akan mengganggu tubuh manusia. Dalam mencermati temuan ilmiah tersebut akan lebih diyakini bahwa berkah kesehatan yang dijanjikan dalam berpuasa ternyata bukan sekedar teori dan opini. Manfaat puasa bagi kesehatan sebagian telah terbukti secara ilmiah. Wajar saja, bahwa puasa adalah saat yang paling dinantikan oleh kaum muslim karena memang terbukti secara ilmiah menjanjikan berkah dan mukjizat dalam kesehatan manusia.

Sumber

Gerakan Salat Terbukti Memelihara Kesehatan Punggung

Sebuah studi mengungkap bagaimana salat lima waktu dapat meningkatkan kesehatan punggung, lutut, dan pinggang.

Studi ini dipublikasikan dalam International Journal of Industrial and Systems Engineering dengan judul “An ergonomic study of body motions during Muslim prayer using digital human modelling.”

Seperti dilansir Ilmfeed, Rabu (7/6/2017), peneliti menggunakan model yang digerakkan menggunakan komputer dan memperagakan gerakan salat dan efeknya pada punggung.

“Posisi sujud ternyata mampu meningkatkan elastisitas persendian. Jadi salat lima kali sehari pasti memberi manfaat lebih,” kata peneliti.

Rekan penulis studi, Prof Khasawneh, mengatakan salah satu alasan mengapa salat baik untuk kesehatan adalah gerakannya yang serupa dengan yoga atau terapi fisik yang digunakan untuk mengobati nyeri punggung.

“Kesehatan fisik dipengaruhi oleh faktor sosial ekonomi, gaya hidup, dan agama. Selain itu, penelitian menunjukkan, ada hubungan yang kuat antara doa dan cara seseorang mempertahankan gaya hidup sehat,” ujarnya.

Khasawneh menuturkan gerakan salat ditambah doa dapat menghilangkan stres fisik dan kecemasan. Dalam penelitian lain, ritual salat bahkan dianggap sebagai pengobatan yang efektif mengatasi disfungsi neuro-muskuloskeletal (gangguan otot, tulang, dan sendi).

Sumber

10 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kecantikan Wajah & Kesehatan Kulit

Hasil gambar untuk gambar jeruk nipis

Jeruk nipis adalah buah yang paling sering digunakan sebagai bahan membuat minuman segar. Tak susah untuk mendapatkan buah ini, gara-gara ada di banyak tempat. Selain baik untuk kesehatan, ada banyak fungsi jeruk nipis untuk wajah dan rambut.

Manfaat jeruk nipis di dunia kecantikan sudah bukan hal yang baru lagi. Berikut ini adalah 10 fungsi jeruk nipis bagi wajah yang wajib diketahui.

1. Melembabkan Kulit

Terkadang kulit jadi kering padahal sudah sering kenakan pelembab. Jangan cemas gara-gara bersama dengan jeruk nipis, kulit yang kering mampu menjadi lebih lembab.

Cara membuatnya lumayan mudah, yaitu:

Pertama, siapkan putih telur dan perasan air jeruk nipis.

  • Campurkan ke dua bahan tersebut dan usapkan terhadap wajah, biarkan selama tidak cukup lebih 15-20 menit.
  • Selanjutnya bilas bersama dengan air hangat.

2. Menghilangkan Jerawat

Jerawat mampu membuat penampilan tidak cukup yakin diri. Sebenarnya tidak susah menghalau jerawat. Ada cara alami dan murah yang mampu dilakukan.

Berikut caranya:

Pertama, potonglah jeruk nipis menjadi dua bagian, selanjutnya peraslah airnya. Tempatkan air perasan tersebut terhadap mangkok.

  • Ambil selembar kapas kecantikan dan teteskan bersama dengan air jeruk nipis.
  • Selanjutnya tempatkan tisu terhadap jerawat yang membandel selama tidak cukup lebih 15 menit.
  • Terakhir, bilaslah wajah bersama dengan air dingin selanjutnya keringkan.

3. Mencerahkan Wajah

Manfaat jeruk nipis untuk wajah selanjutnya, yakni mencerahkan kulit wajah. Tingginya persentase vitamin C terhadap jeruk nipis membuatnya sering digunakan untuk masker. Masker ini mampu membuat wajah lebih cerah jika ditunaikan secara teratur.

4. Menghambat Penuaan

Tua adalah hal yang pasti, namun sebetulnya ini mampu sedikit dihambat bersama dengan pakai jeruk nipis. Untuk menahan penuaan, maka sering-seringlah kenakan jeruk nipis bersama dengan cara menggosokan kulit anggota dalam jeruk terhadap wajah. Hal ini amat baik, gara-gara mampu menahan penuan yang keluar terhadap tekstur kulit di wajah.

5. Mengencangkan Kulit

Kulit wajah yang kendor dapat keluar tidak sehat dan lebih tua. Simpanlah duit Anda dan pakai bahan alami ini untuk membuat kulit menjadi lebih kencang dan kenyal. Jika ingin miliki kulit wajah yang kencang, cara alami yang mudah adalah bersama dengan pakai masker jeruk nipis. Ambil perasan jeruk dan pakailah sebelum tidur sebagai masker.

6. Mengurangi Minyak Pada Wajah

Wajah yang keluar layaknya kilang minyak adalah kasus yang serius. Meski mampu ditutupi make up, wajah yang berminyak berlebih dapat keluar tidak sehat dan tidak indah dipandang. Jalan keluarnya lumayan mudah. Gunakan secara teratur air perasan jeruk nipis dan gunakanlah untuk masker wajah.

7. Mengurangi Flek Hitam

Terkadang wajah tidak mampu terhindar dari yang namanya flek hitam. Flek ini dihasilkan dari pancaran sinar matahari yang berlebihan. Sama layaknya jerawat, flek ini termasuk membuat penampilan tidak cukup sempurna.

Cara terbaik untuk kurangi flek hitam, yakni bersama dengan pakai jeruk nipis. Campurkan air jeruk nipis bersama dengan tepung terigu hingga menjadi pasta. Gunakanlah sebagai masker tiap tiap seminggu sekali dan lihatlah perbedaannya sehabis 4 kali pemakaian.

8. Mengusir Komedo

Meskipun berukuran kecil, komedo mampu membuat wajah yang cantik menjadi tidak cukup maksimal. Tanpa pergi ke klinik kecantikan, Anda selalu mampu mengusir komedo bersama dengan mudah. Hanya bersama dengan sebuah jeruk nipis, komedo yang membandel mampu perlahan pergi.

Cara mengusir komedo yang ampuh, yakni bersama dengan mengiris jeruk nipis menjadi 2 bagian. Lalu gosokkan irisan jeruk tersebut terhadap anggota yang ada komedonya layaknya hidung. Setelah kering, maka bilas wajah Anda bersama dengan air.

9. Menghaluskan Wajah

Wajah yang halus adalah impian seluruh orang. Untuk beroleh kulit yang mulus mampu pakai jeruk nipis. Caranya pun lumayan mudah, pakai air perasan jeruk ini terhadap wajah sebelum tidur. Tunggu selama 15 menit, selanjutnya bilaslah. Lakukan secara teratur dan lihatlah perubahannya.

10. Menetralkan Wajah Dari Kosmetik

Kosmetik kadang kala tertinggal terhadap wajah, padahal kosmetik punya kandungan zat kimia yang mampu berbahaya jika dibiarkan amat lama di wajah lebih-lebih dipakai untuk tidur. Pembersih wajah kadang kala tidak bersihkan wajah secara merata.

Manfaat jeruk nipis untuk wajah mampu menetralkan wajah dari zat-zat beracun yang tertinggal dari kosmetik. Gunakan air perasan buah ini terhadap wajah yang sudah dibersihkan dari make up. Biarkan selama lebih dari satu menit. Terakhir basuh wajah bersama dengan air.

Mitos-mitos Tentang Kucing

Dogs and Cats Show

Kecelakaan beruntun kembali terjadi, kali ini lima unit mobil terlibat kecelakaan beruntun di Jembatan Layang Pasupati, Kota Bandung. Kecelakaan ini akibat salah satu mobil mencoba menghindari seekor kucing yang melintas.

Nah, sering kali kita mendengar cerita soal kecelakaan atau kejadian aneh tentang seorang penggendara menghindari kucing yang sedang melintas, atau mungkin kamu sendiri pernah mengalaminya?

Usut punya usut, binatang lucu nan imut yang sering kali jadi pilihan favorit untuk dijadikan peliharaan ini, memiliki mitos yang beragam di Indonesia.

Kucing Memiliki 9 Nyawa.

Mitos soal nyawa kucing berjumlah sembilan ini bahkan terkenal di seluruh dunia. Kenyataannya, sebagaimana makhluk pada umumnya, kucing tidak memiliki nyawa sebanyak itu, hanya saja kucing adalah hewan yang sangat cerdas, lincah dan gesit, jadi kadang kala ia terlihat sebagai hewan yang “lebih beruntung” daripada hewan lain.

Kucing

Kucing hewan yang tangguh. (Foto: Pixabay)

Mitos Kucing Hitam 

Kucing dengan bulu warna hitam sejatinya terlihat lebih elegan, namun mitos yang berkembang soal kucing hitam di masyarakat seolah memudarkan keelokan kucing hitam.

Mitos jika ada kucing hitam atau kucing lainnya yang memotong jalan kamu, maka segala urusan dan usahamu akan sia-sia. Atau jika ada kucing yang mau menyeberang jalan, tapi tiba-tiba tidak jadi menyeberang itu artinya usaha kamu juga tidak akan bisa terwujud.

Mitos lain dari kucing hitam adalah jika kucing hitam melompati mayat, maka mayat tersebut akan terbangun dan memeluk orang yang ada didekatnya. Parahnya pelukan itu tak bisa dilepaskan. Kamu mungkin pernah melihat tayangan di televisi yang mengisahkan soal mitos ini, ingat tidak?

Kucing hitam

Kucing hitam. (Foto: Pixabay)

Mitos Jika Menjahati Kucing 

Tidak semua orang menyukai kucing, tak jarang kucing pun jadi sasaran penyiksaan oleh manusia. Padahal ada mitos yang berkembang jika kamu memukul kucing sampai kucing itu luka, maka kamu harus segera mengobati kucingnya.

Karena jika kita tidak melakukan itu, maka kesialan dan musibah dalam waktu 2 bulan berturut-turut akan menimpamu. Kemudian jika kamu menabrak kucing hingga tewas, tapi kamu tidak menguburnya kamu akan terkena sial hingga 2 bulan.

Kucing kecil

kucing kecil (debugging) (Foto: Tirta)

Mitos Kucing Peliharaan 

Untuk kamu yang memelihara kucing di rumah, ada beberapa mitos yang mugkin belum kamu ketahui soal kucing. Di antaranya, jika kucing menjilati kakimu itu artinya akan mendatangkan rezeki, tapi dengan catatan jika itu bukan kebiasaan dari si kucing peliharaan kamu.

Nah, selanjutnya soal kucing yang melahirkan. Jika kucingmu melahirkan tujuh anak, artinya kamu akan dapat rezeki yang berlimpah. Kalau kucingmu beranak sembilan, artinya kamu akan selamat dunia akhirat dan juga kaya raya. Kemudian, kalau kucingmu beranak empat dengan warna belang, maka kamu akan selamat dan hidup sejahtera.

Ada rekomendasi untuk kamu yang ingin memelihara kucing, kamu bisa memelihara kucing berbulu hitam yang memliki beberapa lembar bulu putih di keningnya, hal itu bermakna akan membawa pengaruh baik dalam mencari nafkah dalam keluarga kamu.

Kucing Kesayangannya

Kucing kesayangan Cici Panda (Foto: Dokumen Pribadi Cici Panda)

Mitos Kucing Tak Bertuan Masuk ke Rumah 

Sering kali kita mendapati kucing liar atau tak dikenal sebelumnya masuk ke rumah, tapi ada mitos menarik tentang hal ini. Jika kucing itu merasa nyaman, maka kamu bakalan bernasib mujur. Jika kucing itu sampai beranak tiga ekor dengan warna belang, maka kamu akan mendapatkan rezeki dalam waktu dekat. Itulah beberapa mitos soal kucing yang selama ini berkembang di masyarakat.

Namun, namanya juga mitos tentu saja semua itu belum tentu benar adanya. Kita pun tak perlu khawatir soal kucing yang katanya bisa menyebabkan kecelakaan, sejatinya kita lah yang harus lebih berhati-hati saat berkendara.

Bawang Merah Untuk Mengobati Amandel

Khasiat Bawang Merah untuk Mengobati Amandel

 

Bawang Merah pastinya sudah tidak asing lagi bagi kita semua dan sangat mudah di temukan. Karena seperti yang kita ketahui Bawang merah pada umumnya digunakan sebagai bumbu masakan. Bawang merah kerap kali menjadi bumbu wajib pada masakan, karena bawang merah menjadi semacam penguat rasa bagi masakan atau dibuat bawang goreng untuk pelengkap masakan. Akan tetapi taukah anda bahwa bawang merah bisa kita manfaatkan lebih dari sebagai bumbu masak.

Sebagian ibu-ibu memanfaatkannya sebagai obat penurun panas dan masuk angin pada bayi dan balita dan juga sebagai obat gosok saat masuk angin untuk dewasa.

Kandungan Bawang Merah

Bawang merah adalah makanan padat nutrisi yang berarti yang rendah kalori dan tinggi nutrisi bermanfaat seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Selain iu juga dalam satu cangkir bawang merah mengandung sekitar :

  • 64 kalori
  • 15 gram karbohidrat
  • 0 gram lemak
  • 0 gram kolesterol
  • 3 gram serat
  • 7 gram gula
  • 2 gram protein dan 10%
  • Lebih dari kebutuhan harian vitamin C, vitamin B-6 dan mangan
  • Memiliki sejumlah kandungan kalsium, zat besi, asam folat, magnesium, fosfor dan kalium antioksidan quercetin dan sulfur.

Tingginya kandungan gizi ini membuat bawang merah ampuh untuk mengobati amandel tanpa operasi, hal ini karena Bawang merah memiliki sifat anti inflamasi yang mengurangi peradangan. Bersama dengan sifat anti bakteri di dalamnya, bawang merah mampu menghancurkan bakteri yang menjadi penyebab infeksi amandel.

Sebelum membuat ramuan bawang merah untuk mengobati amandel perhatikan beberapa hal berikut agar pengobatan menggunakan bawang merah dapat lebih efektif.

  • Usahakan konsumsi bawang merah dalam keadaan bersih dan konsumsi bawang merah yang memiliki kulit yang sudah kering. Karena ada beberapa penjual yang menjual bawang merah yang masih berkulit basah.
  • Pilihlah bawang merah yang memiliki bau lebih tajam karena ketahanannya juga akan akan lebih lama daripada bawang merah yang baunya agak manis. Bau tajam pada bawang merah ini ini mengandung bawah pengawet yang berasal dari senyawa alami bawang merah itu sendiri.
  • Simpan bawang merah dalam suhu yang jauh dari pengaruh cahaya terang yang langsung dan disimpan pada ruangan yang memiliki ventilasi cukup.
  • Simpan bawang merah pada wadah yang non logam. Karena apabila disimpan dalam wadah yang berasal dari logam, kandungan dalam bawang merah daat hilang, sehingga dapat menghilangkan rasa dan khasiat ketika dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan.
  • Apabila juga menyimpan kentang, usahakan letakkan di tempat yang jauh dengan bawang merah. Karena bawang merah dapat merusak manfaat dari kentang dengan menyerap kelembapan gas yang adal di dalam kentang. Untuk itu bawang merah dan kentang perlu dijauhkan agar tidak merusak satu sama lain, dan juga agar kandungan masing masing dapat dimanfaatkan dengan baik.

Cara membuat ramuan bawang merah untuk menghobati amandel tanpa operasi adalah:

  1. Dikunyah

Ambil 1-2 siung bawang merah kemudian kupas dan bersihkan sehingga tidak ada sisa kulit dan kotoran yang menempel, kemudian langsung di kunyah dan di telan atau di potong terlebih dahulu kemudian kunyah dan telan. Lakukan 2x sehari.

     2. Diminum

Bersihkan 2-3 siung bawang merah kemudian potong menjadi 2/3 bagian lalu rebus dalam air secukupnya, rebus hingga mendidih, angkat dan tiriskan kemudian minum air rebusan bawang merah tersebut, lakukan 2x sehari.

Khasiat Bawang Merah Untuk Mengobati Amandel – Pilih salah satu caranya jangan keduanya, apabila tidak masalah makan bawang merah mentah maka lebih baik dikunyah saja.

Efek Samping Bawang Merah

Meskipun tidak sangat serius, makan bawang dapat menyebabkan masalah bagi sebagian orang. Karbohidrat dalam bawang dapat menyebabkan gas dan kembung, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Bawang, terutama jika dikonsumsi mentah, dapat memperburuk mulas pada orang yang menderita sakit maag kronis atau penyakit refluks lambung, menurut salah satu studi 1990 di American Journal of Gastroenterology.

Mengkonsumsi sejumlah bawang atau meningkatkan konsumsi bawang dapat mengganggu dengan obat pengencer darah, menurut University of Georgia. Bawang hijau mengandung jumlah vitamin K yang tinggi, yang dapat menurunkan fungsi darah.

Bawang merah juga memungkinkan untuk intoleransi makanan atau alergi terhadap bawang, tetapi kasus-kasus yang jarang terjadi, menurut sebuah artikel di Journal of Allergy and Clinical Immunology. Orang yang mengalami alergi bawang merah mungkin mengalami kemerahan, mata gatal dan ruam jika bawang merah bersentuhan dengan kulit. Orang dengan intoleransi terhadap bawang merah mungkin mengalami mual, muntah dan ketidaknyamanan lambung lainnya.

Selain hal itu juga mengkonsumsi terlalu banyak bawang merah dapat menyebabkan sakit kepala dan juga bau mulut dan bau badan karena tingginya kadar sulfur di dalam bawang merah.

Sumber

6 Tempat Wisata di Jakarta yang Sudah Dibenahi

banjir kanal timur

Siapa bilang hiburan orang Jakarta cuma mal dan kuliner di kafe? Sekarang, tempat wisata di Jakarta sudah makin maju karena kerja keras Gubernur DKI Jakarta, Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) bersama timnya. Ahok pun punya impian agar Jakarta bisa sebersih dan senyaman Singapura dalam beberapa tahun kemudian. Membuat Jakarta cantik dalam sekejap memang nggak mudah, tapi Ahok sudah melakukan langkah besar lewat enam tempat wisata berikut ini.

1. PASAR TANAH ABANG

Dari dulu, Pasar Tanah Abang yang beralamat di jalan Kh. Mas Mansyur, Jakarta Pusat ini dikenal sebagai tempat belanja orang-orang menengah ke bawah. Tempatnya berantakan, kumuh, banyak preman, dan banyak yang merokok. Setelah Ahok jadi Gubernur di Jakarta, kini Pasar Tanah Abang sudah banyak berubah. Kini penampilannya sudah lebih bagus dari Mangga Dua Mall, tempat belanja masyarakat middle high. Jika menelusuri toko demi toko, sudah nggak terasa pengap lagi. Bahkan, sudah banyak toko yang difasilitasi AC. Sudah nggak ada sampah berserakan dan nggak ada bekas ludah di lantai.

Kebanyakan pemilik toko di sana merasa senang karena selain makin bersih dan sudah nggak pengap, kini Pasar Tanah Abang juga sudah nggak ada preman, nggak ada yang merokok, dan nggak ada pencopet. Kamu pun bisa belanja di Pasar Tanar Abang dengan aman, nyaman, dan murah.

Jadi, sudah nggak ragu lagi kan menjadikan Pasar Tanah Abang sebagai tempat rekreasi, kan? Kamu juga bisa menikmati hotel-hotel bagus di sekitar Pasar Tanah Abang untuk keperluan pribadi atau bisnis. Buruan, yuk, pesan hotelnya lewat pegipegi.com!

Pasar Tanah Abang

2. SUNGAI CILIWUNG

Bulan Agustus 2015 kemarin, area Sungai Ciliwung sempat dijadikan lokasi perayaan 17 Agustusan yang berlangsung meriah. Sepanjang 18 titik lokasi di sungai yang berlokasi di jalan Inspeksi Saluran Tarum Barat no.58, Jakarta Timur ini dijadikan sebagai lokasi perayaan. Mulai dari kawasan Rindam Jaya, Condet, Pejaten, Kalibata, dan lain-lain. 17 Agustusan memang sengaja diadakan di sana demi menggugah kepedulian masyarakat terhadap kebersihan sungai dan kali.

Ketika perayaan itu, Pangdam Jaya Mayjen TNI Agus Sutomo dan Sekda DKI Jakarta, Saefullah sempat mengunjungi Sungai Ciliwung. Mereka mengaku kaget melihat Sungai Ciliwung yang dulunya kumuh, banyak rumah liar, sampah, dan lumpur, kini kondisinya sudah jauh lebih baik. Kini, masyarakat juga sudah bisa menyusuri sungai tersebut dengan perahu dan menikmati keindahannya.

Rumah-rumah liar di sekitar Sungai Ciliwung yang ditempati oleh warga Kampung Pulo digusur Ahok dengan sangat berani. Namun, warga tersebut nggak dibiarkan nggak punya tempat tinggal begitu aja. Mereka dipindahkan ke rumah susun sederhana di Jatinegara Barat, Jakarta Timur pada September 2015 kemarin.

sungai ciliwung

3. BANJIR KANAL TIMUR

Dulu, di Banjir Kanal Timur (BKT) banyak sampah berserakan, airnya menghitam, dan bau. Sekarang, BKT sudah banyak berubah dan dijadikan sebagai tempat wisata. Lingkungannya jadi bersih, sejuk, bahkan baik untuk lari atau bersepeda. Kamu bisa bawa sepeda sendiri kalau datang ke BKT karena di sana ada tempat parkir sepeda. Bahkan, bisa bawa anjing peliharaan kamu buat ikutan lari pagi. Ada juga banyak bangku-bangku kecil untuk beristirahat dan area bermain anak-anak. Saking bagusnya tempat ini, banyak juga lho anak muda yang melakukan kopi darat di sini. Hihihi…

Suasana BKT di Minggu pagi terasa lebih menyenangkan karena banyak yang berjualan di sana. Muli dari makanan untuk sarapan sampai pakaian. Makanannya pun beragam, seperti zuppa soup, hot dog, nasi kucing, nasi rames, gorengan, dan lain-lain. Dan nggak jarang ada food truck juga! Untuk bisa langsung merasakan rekreasi di BKT, kamu bisa langsung mampir ke jalan Duren Sawit, Jakarta Timur.

^2E53E2213EF4769183A83741C4789CCB329C4D0EFD6D34DCAF^pimgpsh_fullsize_distr

banjir kanal timur

Supaya rekreasi kamu di Sungai Ciliwung dan Banjir Kanal Timur makin berkesan, jangan lupa untuk sekalian cari hotel murah di sekitar Jakarta Timur lewat pegipegi.com, ya!

CARI HOTEL MURAH DI JAKARTA TIMUR

4. WADUK PLUIT

Dulu, di sisi barat Waduk Pluit, semak-semak belukar tumbuh dengan liar. Belum lagi, di sana juga banyak alat-alat berat, truk, dan mobil tua yang diparkir liar. Jika kamu melihat ke tengah waduk, airnya nggak tampak karena ditutupi enceng gondok bercampur dengan gundukan sampah. Setiap tahunnya, Waduk Pluit juga makin sempit karena diserbu rumah warga yang baru dibangun. Ketika hujan lebat, Waduk Pluit juga cepat sekali penuh dan membuat wilayan Pluit beberapa kali dilanda banjir.

Ketika Jokowi jadi Gubernur Jakarta dan Ahok jadi wakilnya, Waduk Pluit pun dibersihkan secara besar-besaran. Rumah-rumah yang dibangun liar digusur dan sampahnya dibersihkan. Kini, sisi barat Waduk Pluit sudah menjelma menjadi tempat rekreasi untuk berolahraga atau menghirup udara segar. Kondisinya juga rindang karena banyak rumput dan tamanan, juga ada bangku taman yang bisa digunakan untuk berteduh, sekaligus bersantai.

Kamu bisa mengajak keluarga untuk bersantai di waduk yang beralamat di jalan Pluit Timur Raya no.12, Jakarta Utara, lho. Supaya rekreasi kamu makin lengkap, kamu bisa pesan hotel murah di sekitar Pluit lewat pegipegi.com!

waduk pluit

CARI HOTEL DI PLUIT

5. TAMAN MONUMEN NASIONAL

Karena banyak pedagang kaki lima yang berjualan di sekitar Taman Monumen Nasional (Monas), Ahok pun geram dan melakukan sterilisasi. Kebijakan itu jelas nggak diterima oleh para pedagang, tapi Ahok tetap melakukan keputusannya. Mereka yang berdagang, kini bisa berdagang di pusat kuliner Lenggang Jakarta yang baru didirikan pertengahan 2015 kemarin.

Kini, sudah ada lebih dari 300 kedai di Lenggang Jakarta. Mereka menjual makanan dengan variasi harga Rp 15 ribu – 40 ribu. Cocok buat kamu yang ingin mengadakan kumpul-kumpul bareng teman sambil kuliner, berbuka puasa, atau belanja aksesori atau pakaian. Karena, selain jual makanan, di sana banyak juga pedagang yang menjual pakaian dan aksesori lucu.

lenggang jakarta

CARI HOTEL MURAH DI DEKAT MONAS

6. WISATA BALAI KOTA DKI JAKARTA

Balai Kota merupakan bangunan administratif utama bagi pemerintahan kota dan biasanya memuat dewan kota, departemen terkait, dan para pegawainya. Di sinilah, wali kota menjalankan fungsinya. Namun, Ahok punya keinginan agar penduduk Jakarta bisa merasakan suasana Balai Kota. Sehingga, Ahok membuka Balai Kota sebagai destinasi wisata, khususnya yang berhubungan dengan sejarah Jakarta.

Di Balai Kota, kamu bisa mendapatkan banyak informasi tentang kota Jakarta, mulai dari sejarah gedung Balai Kota, gubernur yang pernah memimpin, hingga perkemabangan Kota Jakarta terkini. Selain itu, Balai Kota juga bisa jadi tempat nongkrong untuk anak muda, sehingga mereka bisa menghabiskan waktu untuk hal yang positif.

Di sana juga ada tempat gratis bagi pengusaha yang bergerak di bidang kuliner, kerajinan tangan, maupun fashion untuk memasarkan produknya.  Tunggu apa lagi? Kamu bisa langsung rekreasi di Balai Kota DKI Jakarta yang beralamat di jalan Medan Merdeka Selatan no. 8-9, Jakarta Pusat.

balai kota dki jakarta

Buat kamu yang ingin rekreasi ke Taman Monumen Nasional atau Balai Kota DKI Jakarta, kamu bisa sekalian menginap di hotel dekat Monas, lho. Pesannya tentu aja lewat pegipegi.com biar lebih murah!

CARI HOTEL DI DEKAT MONAS

Makin lama, Jakarta pun berubah ke arah yang lebih baik karena kerja keras Ahok bersama timnya. Ahok pun sedang berupaya keras menjadikan tempat wisata lain di Jakarta jadi lebih baik. Misalnya, Kota Tua, Pasar Baru, dan Kepulauan Seribu. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan Jakarta sebagai destinasi traveling kamu selanjutnya. Buat kamu yang berada di luar Jakarta, kamu juga bisa pesan tiket pesawat murah ke Jakarta dengan harga murah lewat pegipegi.com.

CARI TIKET PESAWAT MURAH CARI HOTEL MURAH LAINNYA DI JAKARTA 

Sumber