Ada Makanan Yang Tidak Boleh Disimpan Di Kulkas

Gambar terkait

 

Agar makanan tetap awet adalah tujuan utama kita menaruh makanan di dalam lemari pendingin atau kulkas. Namun tidak semua makanan cocok ditaruh di dalam kulkas. Bila makanan – makanan ini ditaruh di dalam kulkas justru akan rusak atau umur pakainya menjadi lebih pendek.

Berikut beberapa jenis makanan yang tidak boleh disimpan di dalam kulkas:

  • Tomat.
  • Alpukat
  • Melon
  • Semangka
  • Lombok atau cabai
  • Labu
  • Singkong, ketela
  • Terong
  • Kemangi
  • Kentang
  • Bawang merah dan bawang putih
  • Pisang
  • Nanas
  • Pepaya
  • Mangga
  • Kiwi
  • Madu
  • Roti
  • Kopi

Jenis makanan tersebut akan lebih awet bila disimpan dalam suhu kamar dan bukan di dalam kulkas.

Sumber

Iklan

Ternyata Minum 8 Gelas Air Putih Tiap Hari Kurang Tepat. Yang Benar Seperti Apa?

Ilustrasi minum air saat udara panas

Minumlah delapan gelas air atau 1.9 liter air setiap hari. Anjuran ini tentu sudah tak asing lagi untuk kita. Namun, sudahkah Anda mempraktekkannya? Jika belum, Anda tidak perlu merasa bersalah. Sebab, anjuran itu ternyata salah.

Berdasarkan laporan dari National Institutes of Health, Agustus 2015, 60 persen tubuh orang dewasa terdiri dari air. Air mengisi sebagian besar otak, jantung, paru-paru, otot, kulit, dan sekitar 30 persen tulang.

Tak hanya menjadi zat utama dalam tubuh, air juga mengatur suhu dalam tubuh. Selain itu, air berperan mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, untuk pembuangan, membentuk air liur, melumasi sendi, dan berfungsi sebagai peredam kejut untuk organ vital dan janin yang sedang tumbuh.

Kegunaan air bagi tubuh memang tak bisa diragukan lagi. Namun, hanya ada sedikit kesepakatan di dunia sains tentang jumlah air minumyang harus dikonsumsi setiap hari.

Terkait dengan anjuran minum 8 gelas setiap hari, walaupun anjuran itu mudah diingat dan sudah menyebar luas, sebenarnya belum ada bukti ilmiah yang mendukungnya. Hal ini diungkapkan oleh makalah dalam American Journal of Physiology pada 2002 silam.

Faktanya, sudah banyak penelitian yang menganjurkan bahwa dalam kondisi sehat, manusia dewasa tidak memerlukan jumlah sebanyak itu (8 gelas setiap hari).

Makanan dan minuman

Diberitakan Live Science, Jumat (7/1/2018), memenuhi kebutuhan air dalam tubuh tak hanya diperoleh saat minum dari gelas saja. Meski cara itu paling mudah dan efisien, tetapi ada cara lain untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh.

Salah satunya adalah lewat makanan. Segala makanan yang masuk dalam tubuh kita sebenarnya mengandung air, terutama buah dan sayur. Bahkan, buah-buahan seperti semangka dan stroberi mengandung lebih dari 90 persen air menurut beratnya.

Departemen Pertanian AS mengatakan, makanan yang berbeda secara alami mengandung jumlah air yang berbeda pula.

Berdasar laporan National Academies of Sciences pada 2004, orang Amerika mendapat asupan air sebanyak 20 persen setiap hari dari makanan. Hal ini penting untuk hidrasi.

Selain makanan, sumber mineral lain adalah minuman. Minuman non-alkohol seperti kopi, teh, susu, jus, dan soda juga mengandung banyak air. Semuanya berkontribusi pada masalah hidrasi manusia.

Terkait dengan kopi, ada penelitian menarik yang dipimpin oleh Lawrence Armstrong, seorang profesor di Department of Kinesiology at the University of Connecticut.

Penelitian tersebut berhasil membuktikan bahwa kopi tidak menyebabkan dehidrasi dan menyebutkan bahwa kopi merupakan bentuk asupan H20 yang sesuai. Namun, harus diingat bahwa kopi juga memiliki efek samping, seperti sakit kepala dan gangguan tidur.

Oleh karena itu, saat kita mengonsumsi air putih, makanan, dan minuman lain dalam satu hari, ternyata jumlah air yang masuk dalam tubuh sudah lebih dari dugaan.

Laporan National Academies of Sciences pada 2004 menunjukkan bahwa wanita bisa mengonsumsi total sekitar 2,7 liter air dari semua makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh setiap hari. Sementara itu, pria bisa memperoleh air untuk tubuh sekitar 3,7 liter setiap hari.

Namun, itu masih panduan umum yang belum didukung penelitian ilmiah yang kuat.

Rumus menghilangkan dehidrasi

Sebenarnya, tak ada rumus pasti untuk menghilangkan dehidrasi. Sebab, kebutuhan setiap orang bervariasi, tergantung pada usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, kesehatan, juga iklim di tempat tinggal mereka.

Saat tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat, itu artinya Anda harus mendapatkan air lebih banyak sebagai gantinya. Air bisa didapat dari air putih, makanan, atau minuman lain.

Hal ini juga berlaku bagi orang yang melakukan pekerjaan fisik yang berat di iklim tropis. Mereka memerlukan lebih banyak air daripada orang yang menghabiskan lebih banyak waktu bekerja di ruangan ber-AC.

“Sebagian orang sehat cukup memenuhi kebutuhan hidrasi harian dengan membiarkan rasa haus memandunya,” ujar temuan dalam National Academies of Sciences.

Tubuh secara alami akan merasa haus saat tingkat hidrasi menurun, dan air adalah obat yang paling mudah dan terbaik.

Selain rasa haus, urin juga bisa dijadikan panduan apakah Anda sudah mengonsumsi cukup air. Urin berwarna kuning atau oranye gelap menandakan dehidrasi, sementara urin yang terhidrasi dengan baik akan berwarna kuning pucat atau tidak berwarna.

Intinya, segera minum saat Anda sudah haus dan saat mengeluarkan keringat. Itu adalah tanda yang diberikan tubuh.

Sumber

Cerita Tentang Wijiatno Notomiharjo, Ayah Joko Widodo

Ayah Jokowi, Wijiatno Notomiharjo, sempat menjadi ketua ranting partai, namun tidak jago berpidato. Sebaliknya, suaranya sangat merdu saat menyanyikan lagu keroncong.

Wijiatno Notomiharjo memiliki permintaan nyeleneh ketika terbaring di salah satu rumah sakit di Jakarta pada tahun 2000. Ia minta dibawakan tape recorder serta kaset lagu keroncong.

Ayah Presiden Joko Widodo itu lalu mendekatkan speaker tape recorder itu ke telinganya. Ia mendengarkan lagu-lagu keroncong hingga tertidur pulas di ranjang rumah sakit.

“Sambil tiduran, dia mendengarkan lagu keroncong. Ketika itu lagunya Waldjinah,” ujar Sri saat ditemui detikX di sebuah rumah di Jalan Ahmad Yani Nomor 331, Manahan, Banjarsari, Solo, Jawa Tengah.

Sri bersama suaminya, Arso, sudah puluhan tahun bekerja di keluarga Jokowi. Rumah yang ditinggalinya saat ini merupakan salah satu rumah milik keluarga mantan Wali Kota Solo tersebut.

Menurut Sri, saat itu Notomiharjo dirawat karena menderita hernia. Rencananya, ia akan dibawa ke Singapura untuk menjalani operasi. Namun, ketika dirawat di Jakarta, ia keburu mangkat.

Notomiharjo, dalam ingatan Sri, memang seorang penggila keroncong. Dulu, ketika keluarga Jokowi masih tinggal di Jalan Ahmad Yani, Notomiharjo sering mengundang orkes keroncong di halaman rumah itu.

 

Rumah Jokowi di Jalan Ahmad Yani Nomor 331, Manahan, Solo
Foto: Iswahyudi/detikX

Jadi keroncong itu pakai gitar bas. Nah, Pak Noto itu pintar memainkannya. Lagu kesukaannya Caping Gunung. Sering itu dinyanyikan.”

Kebetulan rumah besar tersebut berhadapan dengan pool bus Damri. Orang berkerumun apabila digelar pertunjukan keroncong. Mereka yang lewat pun berhenti dan bergiliran memainkan gamelan.

Dan Notomiharjo selalu menjadi bintang panggung. Lelaki bertubuh tinggi, besar, dan berkulit putih itu tampak gagah bila sedang bersenandung sambil memainkan gitar bas.

“Jadi keroncong itu pakai gitar bas. Nah, Pak Noto itu pintar memainkannya. Lagu kesukaannya Caping Gunung. Sering itu dinyanyikan,” tuturnya.

Hobi menggelar musik keroncong itu rupanya sering dilakukan Notomiharjo saat masih tinggal di Kampung Cinderejo Lor, Gilingan. Notomiharjo senang mengumpulkan anak muda untuk bermain gitar.

Tempatnya berpindah-pindah, kadang di depan rumah, kadang di pinggir jalan tempat menurunkan kayu dagangan. “Ya namanya anak muda, ya, sama saja saya kira. Kan kita pernah muda, tahulah sifatnya,” kata teman kecil Jokowi, Bandi, kepada detikX.

Jiwa sosial Notomiharjo terlihat dalam kegiatan kumpul-kumpul itu. Ia sering membelikan makanan dan minuman buat kerumunan orang yang menonton pertunjukan keroncong. Tak hanya itu, ia juga memberikan sedekah.

Kumpulan pemain musik yang digawangi Notomiharjo sempat berkembang dengan nama Orkes Keroncong Jati. Sayang, tak ada lagi sisa kejayaan orkes keroncong itu. Alat-alat gamelan yang dibeli kini entah ke mana sepeninggal Notomiharjo.

Notomiharjo memiliki nama muda Wijiatno. Buku Saya Sujiatmi, Ibunda Jokowi, Kisah Perempuan Pengajar Kesederhanaan karya Kristin Salmah dan Fransisca Ria Susanti menyebutkan Notomiharjo tinggal bersama kakeknya di Kampung Klelesan, Giriroto, Ngemplak, Boyolali, Jawa Tengah, semasa melajang.

 

Wijitano Notomiharjo (kedua dari kanan) saat pernikahan anak kedua, IIt Sriyantini
Foto: Gresnia Arela F/detikX/repro

 

Wijiatno Notomiharjo (kiri) di pernikahan Iit Sriyantini
Foto: Gresnia Arela F/detikX/repro

 

Sujiatmi tertarik pada Wijiatno karena kegagahan dan ketampanannya. Sewaktu muda, Wijiatno sudah mengendarai sepeda motor BSA produksi The Birmingham Small Army, Inggris. Maklum, bapaknya adalah seorang lurah di Kragan, Gondangrejo, Karanganyar, Jawa Tengah.

Sosok ayah Jokowi ini masih terekam dalam foto keluarga yang terpampang dalam buku itu. Notomiharjo terlihat mendampingi Jokowi ketika bertunangan dengan Iriana dan pernikahan anak keduanya, Iit Sriyantini.

Setelah menikahi Sujiatmi pada 23 Agustus 1959, keluarga Notomiharjo menekuni bisnis kayu dan tinggal di daerah Srambatan, Surakarta. Bisnis kayu ini awalnya dilakoni Notomiharjo dibantu ayah Sujiatmi, Wirorejo, yang lebih dulu menekuni usaha kayu.

Sujiatmi baru bergabung setelah meninggalkan usaha menjahit. Namun pada akhirnya Sujiatmi-lah yang memegang andil lebih banyak dalam bisnis kayu itu. Sujiatmi sangat mahir membedakan jenis kayu hanya dari teksturnya.

Mereka kemudian memulai bisnis kayu sendiri begitu pindah ke Kampung Cinderejo Lor pada 1962. Namun Wirorejo dan kakak Sujiatmi, Miyono Suryo Sarjono, masih terus memberikan bimbingan.

“Nah, Bu Sujiatmi dan Pak Noto itu mulai kerja belakangan, yang bimbing orang tua saya,” ucap Miyono kepada detikX.

Notomiharjo membangun bengkel penggergajian kayu di rumahnya. Pekerjaan masih dilakukan secara manual, bukan gergaji mesin. Mereka memanfaatkan lahan sisa di depan rumah untuk menggelar kayu jati gelondongan.

 

Wijiatno Notomiharjo dan Sujiatmi
Foto: YouTube

 

Tak banyak pesaing pedagang kayu jati di daerah itu. Makanya usaha mereka cukup maju. Bandi ingat keluarga Jokowi mampu membeli bus tanpa kursi penumpang yang dioperasikan untuk mengangkut kayu dari daerah.

“Itu saya dulu yang suka mencuci busnya. Busnya itu polos, itu bekas AURI (Akademi Angkatan Udara Republik Indonesia),” Bandi mengenang.

Namun sejarah kelam tragedi 1965 juga berimbas pada Kampung Cinderejo. Kampung Cinderejo tergolong sebagai “daerah merah”. Banyak tetangga, kata Bandi, yang diciduk tentara karena terkait dengan Partai Komunis Indonesia. Namun keluarganya dan keluarga Notomiharjo lolos, tidak ikut diciduk militer.

Bandi menjelaskan rumahnya gandeng dengan rumah Jokowi. Rumah di sebelah barat rumah mereka merupakan simpatisan komunis. Sedangkan di sebelah timur adalah simpatisan Marhaenisme. “Jadi (kalau dibilang) saya (dan Pak Noto) ikut PKI, ya tidak, ikut sini ya tidak,” katanya.

Sujiatmi juga mengenang ketika kampungnya diobrak-abrik tentara. Hati Sujiatmi ciut melihat banyak tetangganya dibawa tentara. Keluarganya sendiri tidak ikut diciduk karena tak ada bukti keterlibatan dengan PKI maupun organisasi sayapnya.

“Tetangga sebelah kiri rumah saya dibawa ke Nusakambangan,” tulis kesaksian Sujiatmi dalam buku itu.

Untungnya, bisnis kayu tidak terkena dampak dan usaha mereka terus berlanjut pascatragedi itu. Tapi kemudian, pada 1970-an, pemerintah menggusur kawasan Cinderejo, yang berada di pinggir Kali Pepe itu, untuk menjadi terminal truk dan perluasan Pasar Pring (Pasar Bambu).

Rumah Notomiharjo tak luput dari penggusuran sehingga harus pindah ke rumah di Jalan Ahmad Yani Nomor 331. Begitu juga dengan usaha kayu mereka, ikut dipindahkan ke rumah baru tersebut.

 

Pasar Gilingan, Solo, tempat dulu Wijiatno Notomiharjo mengontrak rumah dan berjualan kayu pada 1962-1970.
Foto: Ibad Durohman/detikX

 

Bisnis orang tua Jokowi ini terus berkembang walau lebih banyak dikelola Sujiatmi. Notomiharjo sendiri lebih rajin mencari kayu ke daerah dibantu oleh Arso, suami Sri.

Sri menyebutkan keluarga Notomiharjo termasuk keluarga kaya, bahkan sampai memiliki tiga unit mobil. Salah satu mobil jenis jip berwarna hijau hilang karena dibawa lari oleh teman Notomiharjo saat disewa.

Ketika angin reformasi berembus pada 1998, Notomiharjo tertarik ikut berkecimpung dalam partai politik. Miyono mengatakan adik iparnya itu sempat menjadi anggota satgas Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan.

Dalam bukunya, Sujiatmi menyebutkan Notomiharjo pernah menggantikan ketua ranting partai di kampungnya. Namun ia hanya menyebut suaminya menjadi ketua ranting sebuah partai nasionalis.

Nah, sementara urusan menyanyi keroncong Notomiharjo selalu terdepan, beda halnya jika ia diminta berpidato di depan kader partai. Seringnya justru Sujiatmi yang disuruh berpidato.

Tidak lama Notomiharjo menjadi pengurus partai, hanya sekitar dua tahun, karena ia meninggal pada 2000. Sri bercerita pemakaman majikannya itu benar-benar ramai. Tamu yang melayat berderet hingga sampai Terminal Tirtonadi.

Karena saking banyaknya pelayat itu, suami Sri sampai-sampai ia tak boleh ikut mengantar majikannya ke pekuburan. “Suami saya sampai tidak boleh ikut ke makam, suruh tunggu rumah, karena banyak sekali yang melayat,” kata Sri.


 

Reporter: Ibad Durohman, Deden Gunawan, Aryo Bhawono
Redaktur: Aryo Bhawono
Editor: Irwan Nugroho
Desainer: Luthfy Syahban

Sumber

Beberapa Cara Menguji Kemurnian Madu

Ingin Tahu Madu yang Anda Konsumsi Asli atau Tidak? Coba Uji dengan Cara ini

Madu memang sudah dikenal bermanfaat bagi kesehatan, karena disamping sebagai sumber energi berbagai khasiat lainnya seperti anti mikroba  jika dioleskan pada luka dan berbagai fungsi lainnya.

Namun sayangnya madu yang beredar di pasaran seringkali diragukan keasliaannya.  Demi mendapatkan keuntungan yang lebih banyak tidak jarang madu dicampur dengan berbagai bahan tambahan seperti air, gula, sirop, pemanis buatan, aroma madu buatan dan bahan lainnya.

Cara terbaik untuk mendapatkan madu asli adalah dengan cara membelinya langsung dari peternak lebah, namun tentunya cara ini sangat jarang dilakukan oleh penggemar madu mengingat biasanya menghadapi  kendala jarak dan waktu untuk mendapatkan madu asli dengan cara seperti ini.

Ba1gi orang awam memang terkadang sangat sulit untuk membedakan yang mana madu asli dan yang mana madu campuran.  Cara yang paling tepat untuk menguji keasliannya memang harus dianalisa di laboratorium terkait kadar air, jenis gula dan bahan aktif lainnya.  Namun tentunya hal ini sulit dilakukan oleh setiap orang dan memerlukan biaya yang cukup mahal.

Jika kita membeli madu dan ingin tau apakah madu yang kita beli tersebut madu asli atau madu campuran, ada beberapa cara praktis yang dapat dilakukan untuk mengujinya di rumah.

1. Uji semut

Cara ini banyak dilakukan orang dengan asumsi bahwa semut akan lebih tertarik pada gula yang ditambahkan pada madu jika dibandingkan dengan madu murni.

Cara ini memang masih mengundang kontroversi karena tidak didukung oleh penelitian ilmiah.  Sampai saat ini tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa semut lebih tertarik  pada gula jika dibandingkan dengan madu.

Satu satunya bukti ilmiah yang dapat digunakan adalah ketertarikan semut pada gula ditentukan oleh kekentalan, aroma madu yang berasal dari bunga yang berbeda, namun tidak secara spesifik dapat membedakan antara gula yang ditambahkan dalam madu dengan gula murni yang ada di dalam madu asli.

2. Uji tetes

Cara ini sangat mudah dilakukan, yaitu dengan cara meneteskan madu  ke ibu jari. Setelah madu diteteskan jika madu tetesan madu melebar dan  tumpah dari ibu jari, maka madu tersebut tidak murni.  Madu murni jika diteteskan di ibu jari tidak akan tumpah dan menetes dari ibu jari.

Uji tetes ini memang belum sepenuhnya dapat menentukan kemurnian madu yang kita beli.  Cara ini perlu dikombinasikan dengan uji lainnya yang cukup sederhana dan dapat dilakukan di rumah.

3. Uji air

Uji berikutnya yang mudah dilakukan adalah pengujian dengan air.  Dalam melakukan uji ini  diperlukan sebuah gelas dan air putih.  Kita perlu mengisi gelas dengan air putih terlebih dulu dan selanjutnya menambahkan 1 sendok teh  madu ke dalam gelas yang berisi air tersebut.

Jika madu yang dimasukkan ke dalam gelas tersebut langsung larut dalam air, maka madu tersebut tidak murni.  Madu murni jika dimasukkan dalam air akan tetap berada di dadsr gelas untuk  beberapa waktu dan tidak langsung larut.

4. Uji Api

Madu asli pada umumnya mudah terbakar, sehingga pengujian dengan menggunakan api dapat dilakukan untuk menentukan kemurnian madu.

Cara ini cukup mudah dilakukan, yaitu dengan menggunakan batang korek api yang kering.  Celupkan kepala batang korek api ke dalam madu dan selanjutnya gesek kepala korek api yang terkena madu tersebut ke kotak korek api.

Jika madu yang diuji itu murni, maka korek api tersebut akan menyala dan terus membakar madu sampai habis.  Sebaliknya jika madu tersebut tidak asli, maka korek tidak akan menyala atau sulit menyala karena menjadi lembab karena ada bahan yang dicampurkan kedalam madu keperti air dll.

5. Uji serap

Cara lain yang dapat mudah dilakukan untuk menguji kemurnian madu adalah dengan menggunakan kertas yang memiliki daya serap tinggi seperti kertas tissue yang tebal. Uji ini akan akurat hasilnya jika madu tersebut dicampur dengan air.

Melalui cara ini jika madu sudah ditambahkan air, maka tetesan madu pada kertas yang memiliki daya serap tinggi akan cepat membasahi kertas dan area basahnya akan melebar. Sayangnya cara ini kurang akurat jika bahan yang ditambahkan pada madu tersebut adalah sirop gula yang tidak menunjukkan tanda pelebaran air pada kertas setelah diteteteskan.

6. Uji cuka

Cuka murni ternyata dapat juga digunakan untuk menguji kemurnian madu.  Cara ini mudah dilakukan yaitu hanya dengan menambahkan 2-3 tetes cuka murni ke dalam madu, setelah itu aduk secara merata. Jika setelah dicampur secara merata madu berbusa maka dapat disimpulkan bahwa madu yang diuji itu tidak murni.

Berbagai cara pengujian di atas dapat dilakukan dengan mudah di rumah, namun sebaiknya sebaiknya tidak menggunakan satu uji saja dalam menentukan apakah madu yang diuji itu murni atau tidak.

Mengkonsumsi madu asli memang sangat dianjurkan karena jika kita mengkonsumsi yang telah dipalsukan bukan tidak mungkin akan membahayakan kesehatan  karena bahan tambahan yang dicampurkan ke dalam madu.

Rujukan: satudua,tigaempatlima, enam

Fakta, DNA Penduduk Indonesia Semua ‘Imigran’, Tak Ada Yang Pribumi

Peta Indonesia

Di Indonesia, ada beragam jenis manusia, mulai dari Jawa yang keling, Sunda yang putih, Tionghoa yang sipit, sampai Papua yang hitam. Lalu, siapa sebenarnya pribumi?

Peneliti Eijkman Institute Profesor Herawati mengatakan, perbedaan fisik diakibatkan oleh adanya pencampuran genetik yang terjadi di tubuh manusia. Peristiwa ini berlangsung sejak ribuan tahun yang lalu dari sejumlah gelombang migrasi.

Gelombang migrasi pertama terjadi sekitar 60.000 tahun lalu. Bermula dari Afrika, manusia menyebar ke berbagai daerah. Saat itu, kepulauan yang kita lihat di peta Indonesia belum terbentuk.

Kalimantan, Jawa, dan Sumatera masih menjadi satu dataran luas yang disebut Sundaland dengan luas sekitar 1.800.000 Km. Kemudian, Wallacea menjadi daerah sendiri yang kini bisa dikenali dengan wilayah Sulawesi, Nusa Tenggara dan Maluku. Sementara itu, Papua masih satu daratan dengan Australia.

Gelombang migrasi kedua terjadi sekitar 30.000 tahun yang lalu dengan datangnya orang-orang Austro-asiatik. Di antara lain mereka berasal dari Vietnam dan Yunan.

“Kemudian bercampur dengan yang (gelombang) pertama kan atau yang pertama tadi sudah jalan terus ke timur sampai ke Papua,” kata Herawati dalam acara Wallacea Week 2017 di Perpustakaan Nasional, Jakarta, Senin (16/10/2017).

Gelombang migrasi ketiga datang dari Formosa atau Taiwan sekitar 6.000-5.000 tahun yang lalu. Meski datang terakhir, Herawati berkata bahwa orang-orang Formosa juga turut berpengaruh terhadap bahasa astronesia yang sekarang digunakan.

Meski demikian, pencampuran genetika tak berhenti sampai di situ. Diapit oleh Samudra Hindia dan Samudra Pasifik, Indonesia yang merupakan pusat perdagangan dunia memungkinkan percampuran genetik terjadi lebih banyak.

“Jadi ketika DNA seseorang dites, nanti bisa didapatkan ada China, India, dan Eropa. Kalau Minang kita sudah periksa, ada Eropanya karena itu kawasan maritim,” kata Herawati.

Penelitian Herawati dan koleganya pada tahun 2017 menggunakan sampel DNA dari 500 orang yang berasal dari 25 tempat di regional Asia. Dia juga membandingkan genetika yang telah tersedia di bank genetika dari penelitian sebelumnya.

Anggota Akademi Ilmu Pengetahuan Indonesia (AIPI) itu menuturkan, dalam konteks indonesia, tidak ada genetika dominan yang menguasai dari barat ke timur. Dari ujung utara, genetika Austro-asiatik lebih banyak.

“Kemudian yang kedua, campurannya astronesia yang dapat dari Formosa tadi, terus baru yang lain. Makin ke timur makin banyak (percampuran),” kata Herawati.

Dia melanjutkan, pencampuran itu juga bisa menjelaskan perbedaan fisik. Karena itu evolusi. Berpindah dari satu tempat ke tempat lain, semua akan seleksi dan adaptasi, sesuai dengan teorinya Wallace atau Darwin. Yang selamat adalah mereka yang berhasil melewati medan yang sulit.

Adanya migrasi dan analisis DNA juga dapat menjelaskan keberadaan pribumi atau orang Indonesia asli. Bila pribumi sering kali diartikan sebagai orang yang telah mendiami suatu tempat selama beberapa generasi, sains berkata sebaliknya.

“Pribumi itu 100 persen. Nah, yang 100 persen mana kalau kamu melihat hasilnya tadi? Tidak ada satupun yang 100 persen,” kata Herawati.

 

Sumber

Ternyata Cabe Hijau Itu Banyak Manfaatnya

https: img-k.okeinfo.net content 2017 10 03 481 1787716 jangan-takut-pedas-ini-10-manfaat-makan-cabai-hijau-bagi-kesehatan-Wa9o4cyzLu.jpg
Ilustrasi (Foto: Timesofindia)

JIKA Anda menyukai cabai hijau hanya karena senang mengonsumsi makanan pedas, maka akan mulai lebih mencintai mereka. Karena, cabai hijau juga dapat berdampak baik untuk kesehatan.

Senyawa kimia yang terkandung dalam cabai hijau tidak hanya mengendalikan penyakit diabetes, tapi juga mengontrol pendarahan saat terluka. Jadi, ada banyak alasan untuk senang mengonsumsi cabai hijau dibanding takut karena rasa pedasnya.

Berikut 10 alasan untuk makan cabai hijau yang dilansir dari Timesofindia, Selasa (3/10/2017):

1. Mengatasi pilek dan sinus

Cabai hijau mengandung capsaicin yang bermanfaat bagi kesehatan. Capsaicin merangsang aliran darah halus di hidung dan membantu mengatasi masalah flu atau pilek dan sinus.

2. Mengontrol rasa sakit

Saat dikonsumsi, mereka melepaskan panas yang bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit. Jadi, lain kali, alih-alih minum obat warung, mengunyah cabai hijau bisa jadi alternatif yang sehat.

 

3. Tinggi vitamin C

Cabai hijau mengandung vitamin C tinggi, sehngga antioksidannya akan memberikan banyak manfaat. Namun, Anda harus menyimpannya dengan benar. Simpan cabai hijau di tempat sejuk atau kulkas, karena nutrisinya bisa hilang jika terpapar panas, cahaya dan udara.

4. Meningkatkan mood

Cabai hijau juga melepaskan zat kimia yang disebut endorfin jika dikonsumsi. Endorfin ini meningkatkan enzim yang mengatur perubahan suasana hati dan rasa sakit pada tubuh.

5. Menyeimbangkan gula darah

Bagi mereka yang menderita diabetes, cabai hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena, mengonsumsi cabai hijau membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

6. Kaya sumber zat besi

Cabai hijau adalah salah satu sumber alami zat besi. Karenanya, cabai hijau direkomendasikan untuk orang-orang yang kekurangan zat besi dan juga dianggap baik untuk penglihatannya.

7. Mengobati infeksi kulit

Selain nutrisi dan vitamin, cabai hijau dilengkapi dengan khasiat anti-bakteri. Karenanya, cabai hijau dianggap baik untuk mengobati semua jenis infeksi kulit.

8. Mengontrol pendarahan

Jika Anda banyak berdarah karena terluka, maka mulailah mengonsumsi cabai hijau. Karena, cabai hijau kaya akan vitamin K yang juga membantu pembekuan darah.

9. Mendukung kesehatan kardiovaskular

Cabai hijau mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang disebut beta-karoten ini mendukung kesehatan sistem kardiovaskular tubuh.

10. Tinggi vitamin A

Tingginya kandungan vitamin A dalam cabai hijau membantu memperkuat tulang dan gigi. Jadi, bukan hanya wortel ya yang kaya vitamin A, cabai hijau juga.

Sumber

Gerakan Sholat Mengandung Terapi Kesehatan

Hasil gambar untuk gerakan sholat dihubungkan dengan kesehatan
Dalam salah satu hadits Nabi disebutkan “asholatu imanuddin“, sholat itu adalah tiang agama, orang yang sholat adalah yang menghidupkan agama dan orang yang tidak sholat adalah yang mematikan agama.

Secara harfiah sholat merupakan tiang agama, maka siapa yang sholat dia telah menegakkan agamanya, dan yang tidak sholat berarti dia telah menghancurkan agamanya.

Menurut pandangan ulama-ulama tasawuf yang ditinjau dari filsafat Rasulullah SAW, mengungkapkan sholat itu merupakan tiang agama. Agama memiliki 3 (tiga) pilar yaitu :

1. Iman
2. Ikhsan
3. Islam

Iman Aqidah dengan ilmu tauhidnya, ikhsan : tashawuf, moral akhlaknya dan Islam : syariah ilmu fikihnya. Kalau dikatakan bahwa sholat merupakan tiang agama berarti sholat itu menunjang keimanan, menunjang syariah dan menyempurnakan akhlak manusia. Kemudian bagaimana letak Aqidah keimanan di dalam sholat itu terbagi menjadi 6 (enam) komitmen iman di dalam sholat menurut khujjatul Islam, Imam Ghozali adalah :

1. Komitmen untuk membesarkan Allah SWT, itu merupakan isi sholat.
2. Komitmen untuk mengagungkan Allah SWT.
3. Komitmen untuk memuji Allah SWT.
4. Lomitmen untuk mensucikan Allah.
5. Komitmen untuk mengesakan Allah.
6. Do’a.

Jadi semua ucapan dan gerakan sholat menjawab keenam komitmen tersebut. Kenapa berdiri, mau membesarkan. Kenapa harus mengangkat tangan, cara kita untuk membesarkan. Ada ruku, mau mengagungkan Allah, ada I’tidal, untuk memuji Allah, ada Sujud untuk mensucikan Allah. Kita duduk antara dua Sujud, adab untuk berdo’a. Kita tahiyat untuk mengesakan Allah, jadi semua dijawab baik ucapan maupun gerakan. Dalam ucapanpun sama seperti iftitah adab berdoa, ada fatihah yang dirukunkan untuk memuji. Ada ayat yang dibaca untuk mensucikan lagi.

Pembentukan moral dan akhlak

Dalam fenomena keragaman di Indonesia ini ada kerawanan, banyaknya aliran-aliran sesat, munculnya nabi-nabi palsu ini merupakan fenomena di akhir zaman. Memang Rasulullah SAW mengungkapkan dalam hadits ada 71 golongan, yaitu 1 ke surga dan 70 ke neraka. Nasrani terpecah menjadi 72 golongan, 1 ke surga dan 71 ke neraka. Umatku terpecah menjadi 73 golongan, yaitu 1 ke surga dan 72 ke neraka.

Dalam hadits yang lain pun sudah diterangkan bahwa ciri-ciri hari kiamat, kata nabi tidak akan terjadi kiamat sebelum dimunculkan 30 nabi palsu seperti dajjal. Dalam salah satu penelitian dari Islamic center di London beberapa tahun yang lalu bahwa terungkap dari bukti-bukti sejarah dan fakta yang mereka lihat, mereka teliti serta mereka pelajari selama 14 abad tidak kurang dari 10 nabi palsu sudah muncul dengan pengikut yang banyak termasuk di Meksiko , ada Aulia Muhammad, di Pakistan ada Mirza Ghulam Ahmad, di India Utara ada Sai Baba sudah mengaku nabi lagi dengan pengikutnya sudah jutaan orang. Diperkirakan pada tahun 2015 ada yang mendakwahkan dirinya menjadi tuhan.

Asholatu imanuddin, sholat adalah tiang agama yaitu pilar agama adalah keimanan, dengan keimanan itu akan menghidupkan sholat. Ikhsan, akhlak dan moral yang berarti ibadah sholat itu akan membentuk akhlak dan moral. Jika dibahas satu persatu ada 9 (sembilan) gerakan sholat yang dibahas oleh Imam Bukhori, dimana letak pembentukan moral dan akhlaknya.

Sujud mengajarkan manusia tawadhu rendah hati karena ada sifat sombong dan apa yang kita banggakan semuanya pasti jatuh ke bawah. Harta jangan disombongkan karena tidak dibawa mati, pangkat jangan disombongkan karena ada waktu pensiun. Ilmupun jangan disombongkan karena dari Allah. Kegagahan tidak perlu dibanggakan karena ada waktu sakit, semuanya itu perlu dilatih melalui ibadah Sujud.

Ada ruku yang mengagungkan Allah, dan kesempurnaan hanya milik Allah. Kita sadar pada waktu ruku karena manusia tidak ada yang sempurna. I’tidal untuk memuji Allah, agar supaya kita mau mensyukuri nikmat dan jangan menjadi orang yang serakah dan kufur nikmat. Salam merupakan penjabaran dari silaturahmi antara satu mukmin dengan mukmin yang lain.

Sholat itu tiang agama adalah membentuk iman, membentuk syariat dan membentuk moral. Makna syariat adalah untuk melatih disiplin, selama ini kita hanya mengandalkan sisi fikihnya saja seperti wajib, haram, sunnah, makruh dan mubah, tetapi kalau dilihat dari segi filsafat syariat ini justru akan memberikan hikmah, dalam kehidupan kita.

Makanya di dalam Al qur’an tidak kurang dari 40 sasaran ayat sholat. Ada sholat yang dihubungkan ibadah dengan do’a, dengan keluarga, dengan ekonomi, dengan gerakan dan dengan waktu. Sekarang ada pertanyaan kenapa Allah SWT menetapkan untuk melakukan sholat? Dalam tafsir ilmiah Al Azhar Kairo, itu terbantu oleh penelitian dari ilmuwan Cina, kenapa Allah menetapkan waktu-waktu sholat.

Gerakan mengandung energi

Dalam buku kuno Cina telah mengungkapkan periode alam semesta dalam 24 jam ini rupanya terjadi beberapa periode. Dalam buku itu terjawab ada hubungan antara manusia dengan alam di sekitar dan ini melalui waktu sholat terbukti bahwa energi alam dengan manusia terjadi sirkulasi yang amat seimbang, makanya Allah SWT menetapkan waktu-waktu sholat itu.

Kenapa sholat harus 5 kali dalam sehari ? 
Menurut pendapat ilmuwan Cina :

* Ada energi api akan keluar pada waktu jam 12.00 siang sampai sore, untuk mengobati jantung dan ginjal.

* Dalam gerakan sholat ashar adalah siklus dari panas ke dingin mereka menyebutnya terapi kandung kemih. Secara alamiah gerakan ashar itu ternyata memisahkan zat-zat kimia dalam tubuh kita.

* Ada energi air yang keluar pada waktu jam 6 sore setelah terbenamnya matahari yang mereka menyebutnya bahwa maghrib itu menterapi ginjal.

* Gerakan Isya yaitu setelah mega merah hilang, ini mereka menyebutnya sebagai terapi yang mengurangi kelebihan energi. Ada energi kayu yang keluar pada waktu jam 11 malam, dia yang menghancurkan racun-racun yang ada dibadan kita, dan menurut ilmuwan Cina racun itu bakar kayu untuk membuang racun di otak.

* Kemudian jam 02 pagi otak dibersihkan oleh energi kayu, dan selanjutnya Allah menyediakan dan mengisinya untuk sholat tahajud pada waktu sepertiga malam. Prof. Dr. Sholeh seorang guru besar Universitas Airlangga, telah membuktikan bahwa tahadjud yang teratur dan disiplin akan mencegah kanker, stres dan infeksi oleh sebab itu jika orang melakukan dengan teratur memiliki emosi yang positif. Energi udara keluar pada jam 02

* Jam 03 pagi energi logam yang menterapi kita.

* Jam 06 pagi melakukan sholat dhuha untuk menterapi pencernaan.

Dalam gerakan sholat para ilmuwan Cina bahwa 9 (sembilan) gerakan sholat, atau disebut dengan gerakan suprayoga karena energi itu akan masuk ke syaraf di tangan dan cara yang paling tepat untuk menangkap energi itu karena kita takbir waktu mengawali sholat, takbir waktu bangun dari ruku di situlah energi masuk.
Gambar terkait
Menurut Rasulullah SAW meletakkan pergelangan tangan kanan di atas pergelangan tangan kiri yang berarti tangan kiri dijepit oleh jari tangan kanan, menjepit pembuluh balik tangan kiri yang menyebabkan pembuluh tangan kanan mengembang selama imam membacakan al Fatihah dan surah pendek. Di saat kita melakukan ruku tangan diangkat semprotan dari tangan kanan itu langsung ke telinga ke mata dan sebahagian otak.
Gambar terkait
Ruku melenturkan memori otak dan ginjal. Sujud menurut para ilmuwan Cina koroner dan oksigen, posisi Sujud pembuluh jantung mengembang. Duduk pada tahiyat awal mereka mengatakan pembakaran mengefektifkan kelenjer keringat dan pencegahan pengapuran dan tahiyat akhir menterapi keseimbangan dan wasir. Duduk antara dua Sujud mereka menyebutnya duduk keperkasaan karena menarik syaraf dibawah lutut dan dipangkal paha.
Hasil gambar untuk gerakan sholat dihubungkan dengan kesehatan

Disamping manfaat gerakan yang sudah diuraikan di atas, untuk manfaat gerakan sholat terhadap organ bagian dalam, ada lagi ilustrasi gambar – gambar yang menunjukkan manfaat lain terhadap persyarafat disekitar kaki, tangan dan bagian tubuh lainnya.
Jadi kita tidak heran bahwa Allah menekankan gerakan sholat dan waktu sholat, ini merupakan syariah yang menerapi kita dan harus diperhatikan dan itulah makna asholatu imanuddin dan sholat merupakan tiang agama. Semoga Allah SWT memberikan petunjuk dan kemudahan bagi kita dan tetap sehat. Aamiin.
Dari beberapa sumber

Tips Mandi Sehat dan Menyenangkan

mandi

Mandi umumnya dilakukan sebanyak 2-3 kali dalam sehari, dengannya tubuh terhindar dari kotoran penyakit, dan badan juga menjadi segar.

Karena orang yang jarang mandi, beresiko besar terkena problem kesehatan kulit seperti kulit terasa gatal-gatal, dan malas mandi ini membuat kita menjadi terlihat kusam dan kelihatan tidak segar, masalah lainnya yaitu merusak penampilan, serta dibayang-bayangi penyakit kulit, kotoran, keringat dan debu yang menempel pada kulit.

Mandi juga menjadi cara terbaik untuk relaksasi diri dari segala kepenatan kegiatan yang dilakukan dalam seharian, dan juga membantu merefesh pikiran.

Yang menjadi masalah, mungkin  kita justru merasakan sesuatu yang LEBIH BURUK setelah melakukan Mandi, seperti muncul masalah kulit yang terasa kering, gatal, rambut terasa kusut dan berbagai masalah lainnya.

Masalah seperti itu bisa terjadi karena metode dan pola mandi yang kurang baik, entah itu dalam penggunaan sabun, shampoo dan hal lainnya yang membuat kita setelah mandi, justru merasakan hal-hal yang buruk setelahnya.

Menurut penelitian terbaru, memperoleh hasil penelitiannya bahwa mandi tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran serta meminimalisir stress, tetapi mandi punya peran yang besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu untuk membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan membantu dalam menyembuhkan masalah medis yang serius.

Pada sebuah studi yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, disana dijelaskan bahwa penderita diabetes yang melakukan terapi berupa setengah jam berendam di dalam bak air hangat, berhasil menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian lainnya yang terpisah dilakukan di Negara Jepang, hasil penelitiannya menunjukkan bahwa 10 menit berendam dalam air hangat bermanfaat untuk memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu dalam menjalani test olahraga menjadi lebih baik dan mengurangi rasa sakit di tubuh.

Tips Mandi yang sehat dan menyenangkan…
Langsung saja berikut di bawah ini tips mandi yang baik dan benar, sehingga nantinya dapat menyehatkan tubuh.

1. Jangan Mandi Terlalu Lama

Mandi memang hal yang harus dilakukan setiap hari, minimal dua kali dalam sehari, tetapi jika mandi terlalu lama justru merupakan hal yang tidak baik.

Apalagi untuk Kamu yang suka mandi berendam yang terlalu lama, yang malah mengakibatkan kulit menjadi kering nantinya, sehingga bukannya kulit menjadi sehat nantinya, malah sebaliknya.

Berdasarkan penjelasan dari parah ahli bahwa mandi itu hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit saja, bahkan itu sudah waktu yang paling lama.

Sehingga hindari mandi sampai setengah jam, bahkan lebih, selain menghabiskan waktu, juga tidak sehat.

2. Hindari mandi dengan air yang terlalu panas

Mandi dengan air yang sangat panas harus dihindari, karena air yang terlalu panas tersebut dapat menyebabkan kulit menjadi kering-kering.

Direkomendasikan mandi dengan menggunakan air biasa saja, kecuali jika memang udara yang dingin, sehingga Kamu merasa tidak kuat.

Untuk itu, Kamu bisa mandi dengan menggunakan air yang panasnya suam-suam kuku saja.

3. Sabun yang Lembut

Yang amat penting diketahui dalam membersihkan badan ketika mandi dengan menggunakan sabun, maka usahakan untuk tidak menggunakan sabun yang berpotensi membuat kulit menjadi kering dan kasar.

Hendaknya menggunakan sabun yang memiliki daya pembersih yang lembut, serta memiliki tingkat pH yang seimbang, hal ini sangat perlu agar kulit terhindari dari yang namanya iritasi.

4. Jangan membiasakan menggosok tubuh dengan handuk

Untuk poin keempat ini mungkin Kamu menganggapnya aneh, karena umumnya setelah mandi maka pastinya akan menggunakan handuk, yang mungkin Kamu selalu lakukan selama ini (selama bertahun-tahun).

Penting diketahui, bahwa hal ini tidak baik dilakukan jika terlalu sering, dimana menggosokan tubuh ke handuk sehabis mandi dapat merusak kulit, serta juga menghilangkan kelembapan.

Untuk itu jangan terlalu sering menggosokan handuk ke tubuh…

Atau sebagai cara amannya Kamu boleh sering menggunakan handuk, syaratnya gunakan handuk yang permukaannya sangat halus.

Selain itu jika tidak terburu-buru, Kamu bisa mengganti kebiasaan menggosok menggunakan handuk diganti dengan menepuk-tepukan tangan pada kulit untuk mengeringkan badan.

Dengan begitu, jangan lupa untuk menghindari mandi yang terlalu lama, hindari juga mengeringkan badan dengan menggunakan handuk terlalu keras sehingga merusak badan, serta hindari menggunakan sabun yang terlalu keras menekan pada kulit.

5. Urutan mandi yang baik

Umumnya kebanyakan orang mandi dengan secara langsung mengguyur semua bagian badan, cara mandi seperti itu menimbulkan resiko kita bisa terkena masuk angin dan influenza…

Serta hawa panas tubuh menjadi “terperangkap” di dalam tubuh, yang dengan begitu keseimbangan hawa di dalam tubuh dengan lingkungan menjadi kurang baik.

Hal ini menyebabkan tubuh menjadi mudah terserang penyakit dan tubuh juga kurang nyaman jadinya.

 

Berikut di bawah ini cara mandi yang benar sehingga nantinya dapat meningkatkan kesehatan tubuh:
  1. Pertama-tama menyiram tubuh mulai dari ujung jari kaki hingga ke arah atas sampai bagian lutut (bagian kanan dan kiri sekaligus).
  2. Lalu menyiram air dari lutut hingga ke perut
  3. Menyiram air mulai dari perut hingga ke pundak
  4. Menyiram air mulai jari ujung jari tangan hingga ke pundak
  5. Menyiram air dari leher hingga ke kepala.
  6. Setelah itu baru Kamu bisa dengan bebas mengenai atau menyiram seluruh tubuh.
Dengan begitu, secara umum kita hendaknya mandi mulai dari bagian bawah terlebih dahulu, yang tujuannya agar hawa panas tubuh nantinya terangkat ke bagian atas tubuh, agar dapat dengan mudah dibuang / keluar lewat lubang-lubang (rongga) tubuh, seperti melalui mulut, hidung dan telinga.

Juga ketika menyiram perut dan dada maka seringnya akan merasakan dingin atau merinding, karena sedang bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas.

Dengan mandi menggunakan metode ini selama 3 bulan, maka Kamu akan merasakan badan menjadi lebih segar dan ringan.

6. Menggunakan sabun yang mengandung scrub

Usahakan membeli dan menggunakan sabun yang mengandung scrub, dimana manfaatnya  agar sel-sel mati pada tubuh mengelupas, sehingga dengan begitu semua kotoran dan sel mati menjadi hilang / terbuang  dari tubuh.

7. Hindari terlalu sering menggunakan air panas

Terlalu sering menggunakan air panas, selain akibat buruknya yaitu mengeringkan kulit, air panas juga menyebabkan minyak alami di dalam tubuh keluar sehingga membuat pembuluh darah halus bisa muncul di wajah.

8. Disarankan mandi menggunakan gayung

Hal itu karena mandi menggunakan gayung ternyata dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar, serta menggunakan gayung akan lebih menghemat air dibandingkan dengan menggunakan shower..

9. Jika ingin juga mandi air hangat, maka bisa diselang-seling saja mandi air biasa dan air hangat

Kamu bisa secara “bergantian” mandi menggunakan air biasa dan air hangat, karena ini juga dinilai bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi dan metabolisme darah di dalam tubuh,..

Sehingga sedikit banyak dapat bermanfaat untuk menghilangkan nyeri dan rasa lelah berlebih, serta jiwa dan tubuh menjadi lebih terasa segar.

Tetapi ingat, hindari selalu mandi dengan air hangat. Bahkan lebih bagusnya yaitu sering mandi dengan air biasa, sehingga mandi dengan air hangat sesekali saja.

 

Mandi air dingin lebih menyehatkan dari pada air hangat

Hasil penelitian yang dipublikasikan Healthmeup, dikutip Dechacare.com, bahwa mandi air dingin bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, mencegah terjadinya cedera otot dan mengatur kadar asam urat agar tetap baik.

Manfaat mandi air dingin (biasa) selanjutnya yaitu untuk kesuburan pria. Yang sebaliknya, mandi air panas jutru tidak baik untuk testis Anda, karena bisa mengakibatkan resiko penurunan jumlah sperma.

Manfaat selanjutnya yaitu membangun kekebalan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dimana mandi air biasa dapat meningkatkan sel darah putih, sehingga meningkatkan metabolisme. Yang setelahnya, meningkatkan panas tubuh dan sistem kekebalan tubuh dengan melepaskan sel darah putih.

Saat tubuh disiram air dingin, secara otomatis tubuh nantinya menghasilkan panas, yang hal ini membuat metabolisme tubuh cepat meningkat. Ketika kondisi ini, maka karbohidrat dan lemak dibakar sehingga membuat tubuh merasa hangat (padahal sebelumnya mandi air dingin / biasa).

Manfaat lainnya dari mandi air dingin yaitu menurunkan resiko tubuh terkena nyeri kronis dan termasuk nyeri tubuh, meningkatkan kesehatan rambut, menjaga fungsi ginjal, menurunkan resiko pembengkakan, hingga bermanfaat dalam mengatur sistem saraf otonomik.

Sumber

10. Hindari mandi pada malam hari

Hal itu karena sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh, serta “mengundang” berbagai penyakit, disarankan mandi pada pagi dan sore hari.

Apabila pada siang hari terasa sangat panas, maka Kamu bisa mandi ringan pada siang hari yang sangat panas itu.

Adapun untuk keramas maka cukup maksimalnya 1 kali saja dalam sehari.

Perhatikan 7 area tubuh penting saat mandi:

  1. Leher. Apabila tidak bersih (dalam membersihkan leher) mengakibatkan kulit kemerahan, gatal, bersisik disebabkan kuman epidermofiton dan trikofiton.
  2. Kaki. Apabila tidak bersih mengakibatkan kutu air / tinea pedis karena kuman epidermofiton dan Trikofiton.
  3. Belakang Telinga. Apabila tidak bersih menyebabkan bisul atau impetigo, karena berkmbangnya bakteri stafilokokus aureus disana.
  4. ketiak. Apabila tidak bersih mengakibatkan timbulnya bisul, budukan dan gatal akibat kuman pediculus humanus.
  5. Punggung. Apabila tidak sampai bersih mengakibatkan timbulnya panu.dan jerawat di punggung.
  6. Lipatan Tangan. Apabila tidak sampai bersih bisa membuat bagian lipatan tangan mengalami kemerahan dan gatal.
  7. Selangkangan. Apabila tidak sampai bersih mengakibatkan timbulnya, budukan, gatal akibat kuman phthirus pubis, kandidiasis (infeksi akibat jamur Candida), Tinea Cruris / kurap (akibat infeksi jamur dermatofita)

Tips mandi lainnya

Mandi untuk mengatasi stress
Ketika mengalami stress, depresi atau pikiran yang berat, maka mandi air dingin bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Untuk temperatur yang dianjurkan yaitu sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin berkhasiat untuk meredakan ketegangan.

Mandi untuk mengeluarkan racun
Untuk mengeluarkan racun maka yang disarakan mandi dengan air hangat, yaitu sekitar 32-35 derajat Celsius yang akan membuka pori-pori tubuh guna melancarkan proses mengeluarkan toksin (racun) dari alam tubuh.

Manfaat lainnya mandi air hangat yaitu membantu menurunkan tingkat gula darah, mengurangi nyeri akibat sakit otot dan membantu menjaga kesehatan usus besar. Adapun waktu yang dianjurkan untuk mandi hangat adalah selama 10-20 menit, jangan lebih dari itu karena justru kurang baik.

Mengatasi Eksema
Jika mengalami masalah kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal, maka bisa memasukan baking soda (sodium bicarbonate) secukupya ke dalam bak mandi, karena ternyata memberikan manfaat yang besar.

Dimana zat sodium bicarbonate berperan sebagai antiseptik. Untuk melakukannya, isi air dengan air hangat kuku, setelah itu masukan kira-kira satu pound baking soda, lalu aduk sampai rata (bisa menggunakan tangan).

Dianjurkan untuk berendam selama 10-20 menit. Jangan lebih dari itu.

Mengatasi flu dan Sakit Kepala
Dengan hanya berendam kaki dalam air hangat memberikan manfaat untuk membantu mengatasi penyakit sakit kepala dan flu, disamping juga pastinya akan menyegarkan kaki.

Untuk melakukannya, hanya perlu memasukan air hangat dalam bak, tidak usah banyak-banyak yang  penting bisa menutupi kaki, setelah itu masukan beberapa tetes minyak, seperti lavender, peppermint maupun lemon.

Adapun waktu merendam kaki adalah 10-20 menit, setelah itu basuh dengan menggunakan air dingin atau biasa.

Insomnia
Merendam kaki menggunakan air dingin memiliki manfaat untuk mengatasi masalah insomnia atau masalah susah tidur di awal malam.

Kamu hanya perlu memasukan kaki sampai kaki terasa dingin, lakukan beberapa menit saja, jangan lama-lama, sesuai dengan kemampuan kaki, jika kaki sudah terasa kedinginan atau tidak nyaman maka segera hentikan.

Dengan melakukan ini juga bermanfaat untuk mengatasi kaki lelah.

Semoga bermanfaat.

Wanita Sedang Menstruasi Dilarang Keramas?

keramas

Setiap wanita pasti akan mengalami menstruasi yang terjadi sekali dalam sebulan sepanjang hidupnya hingga mereka mengalami menopause. Menstruasi ini terjadi ketika sel telur wanita tidak dibuahi oleh sel sperma pria. Sehingga sel telur akan luruh dan terjadilah menstruasi.

Selain proses tersebut, saat menstruasi wanita juga mengalami gangguan hormonal. Sehingga tak jarang ketika menstruasi wanita akan lebih mudah tersinggung, mengalami mood swing, nafsu makan yang berlebihan, dan bahkan memiliki hasrat seksual yang tinggi.

Ada begitu banyak mitos yang beredar di masyarakat terkait dengan wanita dan menstruasi. Salah satunya yang paling umum disebutkan bahwa saat menstruasi wanita dilarang untuk keramas. Sebab dikhawatirkan keramas mampu mengganggu sirkulasi darah saat menstruasi. Benarkah mitos ini?

Tentu saja hal tersebut hanyalah mitos! Hingga saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa keramas mampu menimbulkan efek negatif saat menstruasi. Malah Anda disarankan untuk selalu mandi dan rajin keramas untuk menjaga kebersihan tubuh saat mentruasi. Bahkan, keramas dan mandi terutama yang dilakukan dengan air hangat mampu membuat wanita menjadi lebih rileks sehingga mampu mengurangi efek nyeri dan kram saat menstruasi.

So ladies, mulai saat ini jangan ragu untuk rajin keramas ketika menstruasi ya.

Sumber

BEBERAPA MAKANAN PEMBERI EFEK KENYANG LEBIH LAMA

Pernahkah kalian merasa lapar kembali, padahal baru beberapa jam yang lalu menghabiskan sarapan? Akhirnya kalianpun menjadi salah satu korban untuk makan cemilan yang tinggi akan kalori, gula dan garam, sehingga tentu saja berakibat pada naiknya berat badan.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menekan akan rasa lapar, asalkan kalian memilih jenis makanan yang tepat yang kemudian akan merasa kenyang lebih lama.

Cobalah memakan makanan berikut ini:

1. TELUR

Gambar terkait

Menurut penelitian dari Pennington Biomedical Research  Center, individu yang overweight jika mengkonsumsi telur pada waktu sarapan, membutuhkan waktu yang lama untuk merasa lapar. Telur mempunyai kombinasi yang sempurna akan protein dan lemak dan dicerna lebih lama, sehingga terasa lebih lama kenyang.

2. ALPOKAT

Hasil gambar untuk gambar alpukat

Daging dari buah alpokat yang tebal dan creamy bukan hanya kaya akan rasa, tapi juga tinggi akan serat dan lemak yang sehat untuk jantung. Makanan yang kaya akan serat dan lemak akan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Namun perlu diingat buah alpokat juga tinggi kalori, ingatlah untuk mengkonsumsi akan setengah dari buah (140 kalori) setiap kali kamu mengkonsumsi buah alpokat.

3. BIJI-BIJIAN

Hasil gambar untuk gambar kacang tanah

Biji-bijian, kacang-kacangan kaya akan protein, karbohidrat kompleks dan lemak yang baik. Makanan jenis ini juga  mempunyai efek mengontrol gula darah. Gula darah yang seimbang artinya rasa kenyang yang bertahan lama.

4. CABE

Gambar terkait

Penelitian membuktikan seseorang yang makan dengan menambah setengah sendok teh cabe pada makanannya akan makan beberapa kalori lebih kurang pada makanan berikutnya.

5. AIR

Hasil gambar untuk gambar air minum dalam gelas

Air adalah elemen penting untuk memelihara organ-organ tubuh, persendian, jaringan kulit dan system pencernaan agar berfungsi dengan baik. Namun efek lain dari air adalah dapat menekan rasa lapar apabila minum 2 gelas beberapa saat sebelum makan.

Tulisan di atas hanya sebagai saran, tetapi tidak dimaksudkan untuk menjadi pedoman melakukan diet. Agar lebih tepat program diet kalian, sebaiknya berkonsultasilah kepada ahli gizi yang dapat dipercaya dan profesional.

Diambil dari beberapa sumber.